Саны түрлі сорттар арасында айтарлықтай өзгереді
Меркурий Жердің қоршаған ортасының табиғи бөлігі болып табылады және оның қатысуы адам қызметінің арқасында жоғарылайды. Меркурий планетаның ауасында, суда және топырақта. Балық судағы сынапты сіңіреді және сіз оны жеп болған кезде оны сіңіресіз.
Дәмді тағамдарды тамақтандыру дұрыс тамақтанудың бір бөлігі ретінде қолданылады. Теңіз құрамында омега-3 май қышқылдары, жоғары сапалы протеин және көптеген қоректік заттар бар. Және ол қаныққан майда төмен.
Бұл барлық оң нәтиже болып табылады, ал теңіз мөлшерінің қалыпты мөлшері диетаға пайдалы қосымша болып табылады.
Дегенмен, барлық балықтарда кем дегенде сынаптың саны бар, және бұл мәселе бойынша алаңдаушылық осы кеңесті айналдырады. Сынапты улану қаупі өте көп, әсіресе сынаптың жоғары концентрациясы бар балықты көп мөлшерде жеп қоя аласыз.
Әйелдер жүкті болған, жүкті немесе емізулі болуы мүмкін, әсіресе балалар мен жасөспірімдер балалардың даму миы мен жүйке жүйесіне сынап өте уытты болғандықтан, әсіресе азық-түлік және дәрі-дәрмектерді басқару және қоршаған ортаны қорғау агенттігі дейді. Бұл топтар, әсіресе, осы тізімдегі ең жоғары деңгейдегі балықтардан, сынаптың көп мөлшерімен және балды басқа деңгейлерде, FDA мен EPA кеңесшісінен шектеуге тиіс. FDA мәлімдейді, 16 жастан 49 жасқа дейінгі бала кезіндегі әйелдердің кез-келгені, сынаптың ең жоғары деңгейіне ие балықты жеуге болмайды.
FDA жоғары қауіптілігі жоғары әйелдерге сынап деңгейінің төмендігі мен орташа диапазондағы балықты аптасына бір рет қызмет ететін теңіз өнімдерінің аптасына екі-үш пісіруге кеңес береді. Оның айтуынша, 2 жастан асқан балалар аптасына бір немесе екі рет теңіз өнімдерін алады. Moderation және mindfulness - кілті.
Әрбір адам айына бір немесе екі тағамнан артық емес сынап көруге тырысуы керек; бұл боееее тунаға оңай өту.
Бұл деңгейлерді FDA тағайындайды.
Меркурийдің ең жоғары деңгейімен балық
- Кинг патроны
- Семсерші балық
- Tilefish (Мексика шығанағы)
- Акула
- Марлин
- Қызғылт сары түсті
- Bigeye tuna
Орташа аралық сынап деңгейлері бар балық және теңіз өнімдері
- Туна (үлкен сиыр мен скипджак қоспағанда барлық сорттар)
- Grouper
- Испан скумбриясы
- Чили теңізі
- Көк балық
- Әлсіз (теңіз форты)
- Сутіл
- Sablefish
- Жолақты бас
- Рокфиш
- Tilefish (Атлантикалық мұхит)
- Mahi Mahi
- Буффалофиш
- Карп
- Snapper
- Монк фиш
- Ақ және Тынық мұхит шебері
- Қой терісі
Төменгі деңгейдегі Mercury деңгейіндегі балық және теңіз өнімдері
- Тынық мұхит
- Ролик
- Консервіленген жеңіл тунца (skipjack)
- Американдық және қайнап тұрған омарта
- Джексмэлт
- Бостон немесе шұжық сорпасы
- Бахтах
- Кальмар
- Ақ фишкасы
- Американдық көлеңке
- Теңіз шаяны
- Ұлу
- Лақа
- Күлгін
- Тұншығып, шірік, плаце, құмды дала
- Майшабақ
- Анховия
- Поллок
- Крогандар
- Хаддок
- Сардина
- Hake
- Ақсерке
- Устрица
- Tilapia