Тағамды пештен қайнататын буландырылған сұлы қытырлақ кәуәттерді ләззат алыңыз, немесе кәдімгі тағамдар үшін балалардың түскі астарына салыңыз.
Per Muffin:
- Калория 208
- Майдың калориялары 37
- Жалпы тоң май 4.1г (0.6 г)
- Холестерин 18 мг
- Натрий 123 мг
- Көмірсулар 37,4 г
- Талшығы 3.8г
- Протеин 5.4г
Сізге не қажет
- 1 1/4 шыныаяқ
- тұтас бидай ұны
- 1 1/4 кесе сұлы
- 1 шай қасық қопсытқыш ұнтақ
- 1/2 шай қасық қопсытқыш содасы
- 1/4 шай қасық тұз
- 1/2 шай қасық даршын
- 1 стақан құйылмаған алма
- 1/2 кесе шырын сыққыш (майсыз)
- 1/2 шыныаяқ тығыз оралған қоңыр қантпен
- 2 ас қасық қанола майы
- 1 үлкен жұмыртқа (жеңіл соққы алған)
- 1/2 кесе мейіз
Қалай жасауға болады
- 400 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз.
- Қағаз қорапшалары бар 12 кесе ашытқы құтысын немесе таяқша емес пісіру спрейімен шашыратыңыз
- Үлкен ыдыста ұн, сұлы, пісіру ұнтағы , сода , тұз және даршын қосылады. Орташа пішінде алма, май, қант, май және жұмыртқаны біріктіріңіз. Құрғақ ингредиенттерде жақсылап жақсылап араластырыңыз және алма қоспасын қосыңыз. Тек ылғал болғанға дейін араластырыңыз. Мейізді қаптаңыз. 2/3 толық толтырыңыз.
- 16-18 минут пісіріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 168 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 76 мг |
| Натрий | 137 мг |
| Көмірсулар | 28 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 5 г |