Бұл шын жүректен шыққан чилиге ірімшік крекеріне қызмет етуім керек. Егер сіздің қоңызыңыздың қалыңдығын ұнататын болсаңыз, 1 ас қасық жүгері ұны шамамен 1/4 кесе су араластырып, жақсылап араластырыңыз, содан кейін пісірудің соңғы 30 минутында чилиге араластырыңыз.
Сізге не қажет
- 1 фунт сиыр еті немесе шошқа етін шұжық
- 2 пияз, туралған
- 1 стакан су
- 3 (14 унция) банандары жасыл бұталармен өңделмеген қызанақтарды сатады
- 1 ас қасық. чили ұнтағы
- 2 (15 унция) қызыл бүйрек бобы, шаю және құрғақ
Қалай жасауға болады
- Ірі шкафта және ағызудағы қара қоңыр сиыр еті.
- Қалған ингредиенттермен қатар 3-4 квадрат қоңызға қосыңыз.
- Көкөністерді нәзік болғанша 7-9 сағаттан кейін қақпақты жауып, пісіріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 534 |
| Барлығы май | 8 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 50 мг |
| Натрий | 101 мг |
| Көмірсулар | 76 г |
| Диеталық талшық | 23 г |
| Ақуыз | 41 г |