Қуырылған тауық еті тауықтары

Бұл өте қарапайым үш ингредиент тауықтың негізгі тағам рецепті дәмді тағам пісірілген күріш тауық еті. Сіз бұл рецептіні тауық етегіне айналдыра аласыз - жай ғана кез-келген көрінетін майдың кесілген 12 бонуссыз, былғары етіксіз тауық етегін қолданыңыз.

Сорпаның кез-келген түріне арналған кремнің екі түрі соусты соншалықты бай әрі дәмді етеді. Егер қаласаңыз, осы ингредиенттердің төменгі натрий нұсқаларын қолданыңыз. Сіз сондай-ақ Alfredo соусының кәмпиті мен консервіленген сорпаларға арналған үгітілген ірімшікті алмастыра аласыз.

Сіз бұл тағамға бір тағам жасау үшін осы қарапайым рецепт бойынша көкөністерді қосасыз. Мен сәбіз сәбилерін, кейбір ұсақталған пиязды, кесілген сарымсақты және кейбір жасыл бұршақтарды қосатын болар едім. Кішкентай қызыл картоп тағы бір жақсы қосымша еді.

Бұл қарапайым тағамды жасыл салатпен кесілген саңырауқұлақтармен және жүзім қызанақтарымен сылап, қарапайым үй зәйтүн майы мен лимон шырыны виньягтритімен бірге қолданыңыз. Кейбір нан пісіру немесе тостаған сарымсақ наны осы үй тағамына жақсы қосылатын болады. Ал десерт үшін кейбір кәмпиттерді жасаңыз немесе үйде жасалынған шоколадты печеньеге қызмет етіңіз.

Сізге не қажет

• 6 безендірілмеген, былғары етіксіз тауық еті
• 1 (10 унция) тауық сорпасына арналған конденсацияланған крем болуы мүмкін
• 1 (10 унция) фьюсте ірімшігі сорпасы мүмкін
• 1/8 шай қасық бұрыш
• 2 шай қасық чили ұнтағы

Қалай жасауға болады

1. 3-1 / 2-тен 4-кварттық баяу ыдысқа пісірілмейтін пісіру спрейі бар себіңіз.
2. Тауықтың төсектерін дайындалған шелектегі қойыңыз. Тауықтың үстіне шексіз сорпаларды құйыңыз, бұрыш пен чили ұнтағын қосыңыз және араластырыңыз.
3. Төсектің қақпағын жабыңыз және 6-дан 8 сағатқа дейін тауықтың нәзік және мұқият 165 ф.-ға дейін пісіргенше пісіріңіз. Тауық пен соусты ыстық дайындаған күріш немесе кеспе үстіне қызмет етіңіз.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	1334
Барлығы май	72 г
Қаныққан май	21 г
Қанықпаған май	29 г.
Холестерин	423 мг
Натрий	444 мг
Көмірсулар	26 г
Диеталық талшық	2 г
Ақуыз	135 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)