Бұл шпинат пен қоңыр күріш пирогы сәл ақжелкен мен Чеддер ірімшігі қосылған. Бұл соншалықты дәмді, тіпті балалар да оны рақаттана алады, ал ата-аналар сау шпинаттың толық фунтымен оралғандығын жақсы көреді.
Сізге не қажет
- 3/4 кесе шикі қоңыр күріш
- 1/2 шыныаяқ Чеддер ірімшігін сындырды
- 2 жұмыртқа, ұрған
- 2 ас қасық жаңа петрушки немесе 2 шай қасық кептірілген ақжелкен түйіршіктер туралған
- 1/2 шай қасық тұз
- 1/4 шай қасық бұрыш
- 1 фунт жақсы жуылған жаңа шпинат
- 2 ас қасық құрғақ нан үгіндісі немесе қарапайым бидай ұрықтары
- 1 ас қасық май, балқытылған
Қалай жасауға болады
- Қоңыр күрішті пісіруге арналған нұсқауларды орындаңыз. Пісірілген күрішті біріктіріп, Чеддер ірімшігін кесіңіз.
- Жеке ыдыста жұмыртқаны, ақжелкенді, тұзды және бұрышты біріктіріңіз. Екі қоспаны араластырып, шикі шпинат қосыңыз.
- Ірі 2 1/2 кварц құймаққа құйыңыз.
- Нанның үгіндісін немесе бидай ұрықтарын және 1 ас қасық еріген майды араластырыңыз. Шпинаттың асқабақтың үстіне себіңіз.
- 350 ° F кезінде 30-дан 35 минутқа дейін пісіру.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 317 |
| Барлығы май | 17 г |
| Қаныққан май | 9 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 142 мг |
| Натрий | 352 мг |
| Көмірсулар | 27 г. |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 16 г |