Бұл шоколад банкі мұздатылған йогурт таңғы немесе десерт ме? Біз өтірік айтпаймыз, ол шынымен де болуы мүмкін. Өзінің қарқынды шоколад хош иісі мен банандардың тәттілігімен сіз өзіңіздің сүйкімді тістің қоңырау шалғанда тез сүюге және салауатты емдеуге баруыңызға сенімді боласыз.
Мұның бәрі сіз мұздатылған йогурт жасау үшін блендер мен мұздатқыш болып табылады. Ия, дұрыс оқыдыңыз: жай ғана блендер мен мұздатқыш. Сондықтан балмұздақ жасаушыдан бас тартуға алаңдамаңыз!
Мұздатылған банандардан бастау керек. Өзіңізді бір күн бұрын өзіңізді мұздатуға немесе дүкеннен алынған сортты пайдалануға болады. Қандай таңдасаңыз да. Бал немесе акага шырыны аздап қосымша тәттілеу үшін қолданыла алады. Кәдімгі грек йогурты негіз ретінде керемет жұмыс істейді, бірақ егер сіз одан да жағымды нәрсе алғыңыз келсе, сіз сондай-ақ ванильді грек йогуртін ауыстыра аласыз . Ал егер сіз калорияны кесуді жоспарлап жүрсеңіз, майсыз йогурт пен сүтті сүтті пайдаланыңыз. Дәмі әлі де дәмді болады!
Төменде келтірілген рецепт бойынша 3 немесе 4 порцияны қабылдауға болады. Қызмет етуге дайын болмас бұрын, оны бірнеше минут бойы есептегішке қойғаннан кейін өте скользите. Мұны көп бананмен толтырып көріңіз, өйткені адал, бананның тым көп емес.
Толық таңғы ас үшін гранола, ұнтақталған кокос жаңғағы, жаңғақ немесе жаңғақ майын қосып көріңіз. Ол сондай-ақ ашаи табаққа ұқсас жейді!
Сізге не қажет
- 2 орташа мұздатылған банан (дүкеннен сатып алынған немесе алдын-ала мұздатылған)
- 2 ас қасық бал (немесе акава шырыны)
- 1/4 кесе жай грек йогурты (майсыз немесе толық сүт)
- 1 ас қасық сүті (құрғақ немесе тұтас сүт немесе өсімдік негізіндегі сүт)
- 1/4 кесе какао ұнтағы
- 2 шай қасық
- ваниль сығындысы
- 1/2 банан (кесілген, қызмет көрсету үшін)
Қалай жасауға болады
- Мұздатылған банандарды, тәттілендіргішті, йогуртті, сүтті, какао ұнтағы мен ванильді блендер немесе тегістегіштерге қосыңыз. Блендеріңіздің сұйытылғандығына көз жеткізіңіз. Ингредиенттерді сұйытқыңыз және оларды мұздатқышқа арналған ыдысқа немесе Tupperware контейнеріне тасымалдаңыз.
- Жақсылап жабыңыз және кем дегенде 6 сағат бойы мұздаңыз.
- Қызмет көрсетуге дайындалу кезінде, контейнерді мұздатқыштан алып, санаулы сағатқа шамамен 5 минутқа қойып, оны аздап жұмсартуға мүмкіндік береді.
- Шоколадты мұздатылған йогуртты екі табаққа салыңыз.
- Қойылған банандармен мұздатылған йогурттің үстіне қойыңыз және қажет болса көбірек какао ұнтағы себіңіз.
Тағамдар Ескертулер
Вегетариандық yogurt және vegan, өсімдік негізіндегі сүттен жасалған вегетариандық рецепті оңай жасай аласыз. Бұл рецепт органикалық түрде оңай. Органикалық түрінде оңай таба алатын бірнеше ингредиенттер ғана бар.