Бұл баяу пісіретін жер сиыры мен қырыққабат үйлесімі күнделікті жақсы тамақты ұсынады. Бұл қырыққабаттың орамалына ұқсас, бірақ бұл оңайырақ.
Мен күрішті жеке-жеке дайындауды ұсынамын және ұсақталған қызанақты 28-унциялы құймақты қолдансаңыз немесе қуырылған қызанақтың 14 1/2-унциялық құйылуын және спагетти соусының орнына 10 3/4 унциялы қызанақ сорпасын қолдануға кеңес беремін. Нәзік және сарымсақ ұнтағын қосып, дәміне қарай немесе сүйікті татымды қоспаңыз.
Егер сіз қосымша майсыз сиыр сиырын қолданбасаңыз, мұздатқышқа қоңыр түсіп , баяу пешке қосар алдында оны төгіп тастаңыз.
Сізге не қажет
- 1 пакет (16 унция - шамамен 6 кесе) кесілген қырыққабат және сәбіз бөлінген
- 1 фунт қосымша ақжелкен сиыр еті (қоңыр емес)
- 1/2 шай қасық тұз, бөлінген
- 1/4 шай қасық бұрыш, бөлінген
- 1 орташа пияз мұқият туралған
- 1 кесе ұзын астық күріш (бұл қажет болса, оны жеке дайындаңыз)
- 1 банка (28 унция) хош спагетти соусы
- 1/2 стакан су
- 1/4 шай қасық. кептірілген насыбайгүл жапырақтары, ұсақталған
- 1/4 шай қасық. тұзды тұз
Қалай жасауға болады
- Баяу пешті тот баспайтын тағамдық спрейді бүркіңіз.
- Дайындалған баяу ыдысқа кесілген қырыққабаттың жартысын орналастырыңыз.
- Қырыққабат қабаты үстінде жер сиырын құлату. 1/4 шай қасық тұзды және 1/8 шай қасық бұрышпен жер сиырын себіңіз. Тіпті біркелкі туралған пияз, содан кейін барлық күріш (немесе күріш бұрын жұмыс істемейді).
- Қалған қырыққабат, тұз және бұрыш қалдырыңыз. Спагетти тұздығын, суды, насыбайгүлді және дәмді тұзды біріктіріңіз; қырыққабат құйыңыз.
- Қақпақты 5-тен 6 сағатқа дейін немесе жоғарыда шамамен 3 сағат бойы немесе күріш нәзік болғанша пісіріңіз.
Сарапшы кеңестері
- Қалың қоспаға арналған томат тұздығына 1 литр қасық пастаны қосыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 638 |
| Барлығы май | 12 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 67 мг |
| Натрий | 558 мг |
| Көмірсулар | 91 г |
| Диеталық талшық | 15 г |
| Ақуыз | 47 г |