Төменгі калориялы шоколадты шөлейт сұлы печеньесі рецептісі

Бұл төмен калорияланған шоколадты чип сұлы печеньесі жай ғана аспанның дәмі болуы мүмкін, ал ең жақсы бөлігі сіз оларды тым көп кінәлай сезінусіз жей аласыз.

Орташа шоколадты микротолқынды печенье рецептіне бірнеше шыңдар көмектеседі, бұл шоколадты микротолқынды печенье белдеуге сәл мейірімді болады, бірақ сіз олардың орташа кукиге қарағанда калориядан төмен екенін білмейсіз. Сонымен қатар, тамақтану уақытында бұл печеньелер аздап ұсынады: сұлы жүрекке пайдалы диеталық талшықпен салынған нақты тамақтану цехі.

1-Cookie қызметіне арналған тамақтану фактілері: 73 калория, 2 г май, 14 г карб, 1 г ақуыз.

Сізге не қажет

• 2 унциялы май (жұмсартылған)
• 1/2 кесе қоңыр қант
• 1/3 кесе түйіршіктелген қант
• 1 үлкен бөлме температурасында жұмыртқа
• 1 шай қасық ваниль
• 1 кесе тағамдық ұн
• 1 1/2 кесе сұлы (ескі илемделген сұлы)
• 1 шай қасық қопсытқыш ұнтақ
• 1/2 шай қасық қопсытқыш содасы
• 1/2 шай қасық тұз
• 1/2 шай қасық даршын
• 1/2 кесе шоколадты чиптер

Қалай жасауға болады

1. Тұмшапешті 350 ф-ге қыздырыңыз. Үлкен пісіретін парақты таяқша емес пісіруге арналған спрейді немесе пергамент қағазымен сызыңыз.
2. Жұмыртқаның сөлін салыңыз (сары май тек жұмсарады және ерітілмегеніне көз жеткізіңіз) және орташа мөлшерде араластыратын ыдыста қоңыр қант пен ақ қант қосыңыз. Электр соққысы бар сары май мен қант қоспасы тегіс және жұмсақ болғанша соққыға жығылады.
3. Жұмыртқаны және ванильді қосып, қоспасы толығымен біріктірілмейінше, сабынын жалғастырыңыз. Сіз оны жалғастыруға дайын болғанша қоспаны жағына қойыңыз.

1. Үлкен араластыратын ыдыста ұн, сұлы, пісіру ұнтағы, сода, тұз және даршын біріктіріп, құрғақ ингредиенттерді біріктіру үшін үлкен қасық немесе шанышқымен пайдаланыңыз. Қоспа жақсы араласқанына көз жеткізіңіз.
2. Үлкен, берік қасықтан бастап, араластырылғанша ингредиенттерді ұсақтап араластырып, сары майдың қосындысына араластырыңыз.
3. Шоколадты чипсаны қосып, жақсылап араластырып, ингредиенттерді араластырыңыз.
4. Қамырды қасықтан қасықшалап, дайындалған пісірме табаққа салыңыз да, оны 2 дюйм қашықтықта орналастырыңыз.
5. Печеньелерді 10-нан 12 минутқа дейін немесе печеньенің шеттері сәл қоңыр түсті болғанша пісіріңіз (жұмсақ печенье үшін біраз пісіріңіз және дәмді кәмпиттер үшін сәл ұзағырақ пісіріңіз).

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	142
Барлығы май	6 г
Қаныққан май	3 г
Қанықпаған май	2 г
Холестерин	43 мг
Натрий	122 мг
Көмірсулар	19 г
Диеталық талшық	2 г
Ақуыз	4 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)