Бұл сау және дәмді қырыққабат ыдысы, және бұл дайындау және дайындаудың өте жеңіл рецепті. Қырыққабат дәмдеуіштерді, томат шырынын және кішкене сорпаны пісіргеннен кейін, ұсақтап турайды.
Сізге не қажет
- 1 орта жасыл жасыл қырыққабат
- 1 шай (6 унция) V-8 шырыны немесе қызанақ шырыны
- 1/2 кесе (4 унция) тауық сорпасы немесе көкөніс сорпасы
- 1/2 шай қасық
- Каджунның татымды қоспасы
- 1/2 шай қасық пияз ұнтағы
Қалай жасауға болады
- Қырыққабатты сыртқы жапырақтары мен ядросын алып тастаңыз.
- Үлкен кастрюльге салыңыз және қалған ингредиенттерді қосыңыз.
- Қақпақты жабыңыз және қайнатыңыз.
- Ыстықты азайтып, 30-40 минут қайнатыңыз, немесе қырыққабат нәзік болғанға дейін.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 59 |
| Барлығы май | 0 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 100 мг |
| Көмірсулар | 13 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 3 г |