Біз классикалық альфредоға сәтте тез және оңай жаңарттық, енді оны өз үйіңіздің қолайлығымен көруге болады!
Мен кремді макаронды жақсы көретініме қарамастан, мен заттардың тексерілуіне және үстелге көкөністерге көмектесу маңызды екенін білемін. Сол себептен, осы жеңілдетілген негізгі бағытқа қытырлақ қар бүршіктері қосылды. Және сол жерде көптеген түрлердің бар шырыны бар болса, бұл ерекше алуан кезде сіз жоғалтып алудың қажеті жоқ. Міне, олардың айырмашылықтары бұзылып, оларды тікелей ұстап тұрыңыз.
Бұршақпен қатар, грильдегі тауық және аз пармезан ірімшігі осы дәмді ыдысты теңестіреді. Көптеген ақуыздар мен кальцийдің көмегімен бұл екі ингредиент сіздің күнделікті тұтынуға пайдалы.
Сізге не қажет
- 1-1 / 2 фунт безендірілмеген, былғары етіксіз тауық етегі
- 1 ас қасық қосымша қызғылт зәйтүн майы
- 4 түйір сарымсақ, тартылған
- 3 кесе қатты крем
- 3 ас қасық тағамдық ұн
- 1/2 шай қасық тұз
- 1/4 шай қасық қара бұрыш
- 1 фунт феттучини, дайындалған және суытылған
- 1/2 фунт қар қарағайы, блендірілген және салқындатылған
- 1/2 стакан плюс 2 ас қасық Пармезан ірімшігі, үгітілген
- 2 ас қасық жаңа пияз
- Куктың ескертуі: Қар бүршіктерін жай ғана бітеп қоятынына көз жеткізіңіз ... Оларды толтырмаңыз! Олар әсіресе жылдам дайындалады және әсіресе егер олар майлы болса, әсірелеп қалуы мүмкін.
- Егер сіз бланшингке арналған бірнеше көрсеткішті немесе жылдам жаңартуды қажет етсеңіз, онда бұл оңай
- Сіздің табысқа жету туралы нұсқаулар. Кейбір қылқан қардың бұршақтарын әрдайым мұздатуға болады!
- Толық бидай немесе вегетариандық макаронға арналған рецепті бір қадам алуы керек. Сіз өзіңіздің көкөністеріңізді әрқашан спирализациялай аласыз, мен де осы дәмді жасадым
- рецепті.
Қалай жасауға болады
- Гриль табада грильде тауық етектерін пісіргенге дейін шамамен 4-5 минут қайнатыңыз.
- Бір жағына қойып, салқын болыңыз. Бөлшектерді кесіңіз.
- 10 градусқа арналған жылтыратқышта орташа жылуды қыздыру зәйтүн майы.
- 1 минут сарымсақ пен соут қосыңыз; төменгі жылу.
- Ұнды қосып, ұн және май қосылып болғанға дейін пісіріңіз.
- Тегіс және қалыңдығына дейін төмен жылу үстінде кілегей, тұз және бұрыш қосыңыз.
- Қар қарағайына араластырыңыз, 1/2 кесе Пергезан ірімшігі және тимьян.
- Пісірілген макарондарды соустарға қосып, қапталғанға дейін сіңіріңіз.
- Сырты макаронға салыңыз. Қуырылған тауықтың үстін үстіне қойып, қосымша Пармезан ірімшігі бар гарнирге салыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1400 |
| Барлығы май | 97 г. |
| Қаныққан май | 51 г |
| Қанықпаған май | 30 г |
| Холестерин | 353 мг |
| Натрий | 1,031 мг |
| Көмірсулар | 63 г |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 68 г |