Тауық еті қуырылған күріш рецепті

Кез келген қуырылған күріш рецепті - соңғы минуттық тағам үшін тамаша таңдау. Барлық ингредиенттер дайындалғаннан кейін, бұл рецепт үшін өте қарапайым, өйткені сіз консервіленген тауық пен мұздатылған көкөніс қоспасын қолданып жатсаңыз, түскі ас 15 минут ішінде үстелде болуы мүмкін.

Сіз бес ингредиент Ticken Fried Rice жасау үшін суық пісірілген күрішке қажет, алайда, егер сіз үйге қытырлақ күріш сіздің жолыңыз болса, қытайлық дүкенде тоқтатыңыз. Натрий мен МСГ-мен толтырылған тағамды сатып алудың орнына, күріш сатып, үйге барып, өзіңізді бұл пайдалы тағамды бірнеше минут ішінде жасаңыз.

Сізге осы қарапайым рецептпен жұмыс істеу керек нәрсе - бұл саңырауқұлақтар мен винегретпен немесе маусымдық жемістерден жасалынған жеміс салатымен бірге сыланған жасыл салат.

Сізге не қажет

• 1 ас қасық жержаңғақ немесе сафлора майы
• 2 кесе мұздатылған бұрыш және пияздың араластырғыш қоспасы
• 3 кесе суық пісірілген күріш
• 1 (10 унция) тауық етін тазартады , құрғатылған немесе екі шыныаяқ піскен қуырылған тауық
• 1 ас қасық жержаңғақ немесе сафлора майы
• 2 жұмыртқа, ұрған
• 3 ас қасық төмен натрий соя соусы

Қалай жасауға болады

1. Ауыз қуысын немесе 10 «ауыр щетканы орташа температурада жылыту.
2. Бір ас қасық майын қосып, қабыршақты жабу үшін шұңғылшаға айналдырыңыз. Мұздатылған араластырғышты қоспаңыз. Пісіріп, 2 минуттан 4 минутқа дейін сіңіреді. Содан кейін суық пісірілген күріш пен суытылған немесе құйылған тауықты қосыңыз. Тамақты ыстық болғанша осы ингредиенттерді 5 минут бойы араластырыңыз.
3. Пісірілген қоспаны сүртіңіз немесе скважинаның жағына қарай итеріңіз. Қосымша майдың бір қасық майын қосып, содан кейін ұрып алынған жұмыртқаны қосыңыз. Жұмыртқаларды қайнатып, пісіргенше жұмыртқаны орташа температурада пісіріп, араластырыңыз. Қоспаны басқа ингредиенттермен араластырып, соя тұздығын қосыңыз. Бірден араластырыңыз және қызмет көрсетіңіз.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	1159
Барлығы май	27 г.
Қаныққан май	7 г
Қанықпаған май	11 г
Холестерин	209 мг
Натрий	900 мг
Көмірсулар	160 г
Диеталық талшық	24 г
Ақуыз	77 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)