Бұл таблетка рецепті кез-келген қалған вакуумды қолданады. Мұздатылған бұршақ пен күрішпен біріктіріп, жеңіл дәмді тағамды пісіріңіз. Пармезан ірімшігімен оны кішкене тартымды етуге арналған.
Сізге не қажет
- 1/2 кеспе туралған пияз
- 3 ас қасық сары май, бөлінген
- 1 1/2 шыныаяқ мұздатылған бұршақ (жасыл немесе ағылшын бұршағы), шамамен 10 унция
- 1/4 - 1/2 шыныаяқ туралған пісірілген ветчина
- 1 стакан ұзын дәнді күріш, пісірілмеген
- 3-тен 4 шыныаяқ
- тауық сорпасы
- 2-ден 3 ас қасық Пармезан ірімшігі
Қалай жасауға болады
- Ауыр пиязда пиязды сары маймен 2 ас қасық сары маймен пісіріңіз.
- Хай және күріш қосыңыз; күріш тек алтын қоңырға айнала бастағанға дейін, төмен температурада пісіріңіз; 3 тауық тауық сорпасын қосыңыз. Мұқият жағыңыз, пісіріңіз, жиі араластырыңыз, төмен температурада 20 минут бойы араластырыңыз.
- Мұздатылған бұршақты қосып, пісіріңіз, жиі араластырыңыз, ұзағырақ 10-15 минут бойы немесе күріш нәзік болғанша қажет болса, көп тауық сорпасын қосыңыз.
- 1 ас қасық сары май мен Пармезан ірімшігіне араластырыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 342 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 6 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 30 мг |
| Натрий | 770 мг |
| Көмірсулар | 49 г. |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 11 г |