Амброзия - бұл әдетте қызғылт сорттармен және кокос пен печенье қосылған жаңа піскен жеміс салаты. Егер ұнатсаңыз, жемісті өзгертіңіз. Кейбір кесілген алма немесе банан қосыңыз.
Сізге не қажет
- 1 кесе апельсин шырыны
- 3 орташа апельсин, қабығы аршылған және секцияланған
- 1 шарап (8 унция) ананас түйіршіктері, өңделмеген
- 1/2 кесе сығымас қызыл жүзім, екі есе
- 1/2 кесе шоколады кокос
- 1/2 кесе туралған печенье
Қалай жасауға болады
- Шырынды, қызғылт кесектерді, ананас пен жүзімдікті қызмет көрсететін шараға біріктіріңіз; араластыру үшін абайлап араластырыңыз.
- Салқындату уақытын көрсетіңіз.
- Кокос және пеканға қызмет етудің алдында ғана қосыңыз.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 145 |
| Барлығы май | 9 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 2 мг |
| Көмірсулар | 17 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 2 г |