Бұл Caribbean дәмді тәтті картоппен сіздің үстеліңізге аралдардың дәмін келтіріңіз. Әк, бал және сарымсақ, зімбір, алма және шили қосылған дәмдеуіштер қоспасымен жақсартылған, бұл рецепт жыл бойына жақсы жұмыс істейді.
4-тен 6-ға дейін қызмет етеді.
Сізге не қажет
- 2 1/2 фунт тәтті картоп, қабығы аршылған, кесілген және 1 дюймдік бөліктерге кесілген
- 2 ас қасық қосымша қызғылт зәйтүн майы
- 2 ас қасық бал
- 1 лайм шырыны (шамамен 1 ас қасық)
- 4 түйір сарымсақ, қабығы аршылып, майдалап тураған
- 1/2 шай қасық даршын
- 1/2 шай қасық жердің зімбірі
- 1/4 шай қасық чили ұнтағы
- 1/8 шай қасық мускат жаңғағы
- 1/8 шай қасық аллочки
Қалай жасауға болады
Пешті 425 ° дейін қыздырыңыз. Үлкен қуыруға арналған табаға немесе фольга жабыстырылған, жұмсақ пісіру табағын май жағыңыз.
Үлкен ыдыста май, бал, әк шырыны, сарымсақ және дәмдеуіштерді бірге шайқаңыз. Тәтті картопты қосыңыз және пальтоға түсіріңіз.
Картоп пен дәмдеуіштерді қуыруға арналған табаға немесе пісіру табағына салыңыз да, оларды бір қабатқа жайыңыз.
Алдын ала қыздырылған пешке картопты шамамен 40 минут бойы араластырып немесе олар нәзік және карамелизацияланғанша қуырыңыз.
Ләззат алыңыз!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 258 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 82 мг |
| Көмірсулар | 52 г |
| Диеталық талшық | 7 г |
| Ақуыз | 5 г |