Жақсы, сондықтан бұл какао бадам пиязының сұлығы дессерттен тұрады, себебі бұл шағын тағам. Жақсы жаңалық, егер сіз шоколадты бадам тәттілендіретін тағамдарды жейтін болсаңыз, онда бұл - бару жолы. Ол тіпті шәрбатқа салынады. Бұл кінәсіз шоколадты сүйетін бақыт үшін жердегі аспан! Мен осы рецептте мұздатылған банандарды қолданғым келеді (тек қабығы мен кесектерге бөлініп, содан кейін мұздатуға болады). Мен сондай-ақ үйдегі жаңғақ сүтін ұнатамын. Ваниль дәмін ұнатсаңыз, Vanilla Nut Smoothie үшін рецептіні тексеріңіз . Тегіс тазарту туралы қосымша ақпарат алу үшін менің блогымның тазалығын тексеріп көріңіз .
Сізге не қажет
- 2 кесе жаңғақ сүті
- 1 ас қасық шикі какао ұнтағы
- 1 қасық қасық бадам майы
- 1 піскен банан
- 1 ас қасық шикі бал немесе аға шырыны
- 1 шай қасық таза ваниль сығындысы
- 1/2 шай қасық жердің даршын
Қалай жасауға болады
- Барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз. Қажет болса бірнеше мұз кесектерін қосыңыз.
- Барлық тегіс болғанға дейін араластырыңыз.
Ескертпе: Сіз баяу дәмдеңіз де, сілекейдегі сіңімділік ферменттері белсендірілетініне көз жеткізіңіз. Сіз сондай-ақ қосымша қоректік заттар үшін ақуыздар ұнтағын қосуға болады: бұршақ протеині, қарасора немесе күріш ақуызы, органикалық сарысу немесе соя, барлық жақсы көздер.
V ariations:
- Жаңғақ сүтінің орнына 2 кесе кокос сүтін қолданыңыз.
- Қосымша қуатты арттыру үшін шай қасық ұнтағы қосыңыз. Бір жомарт немесе екі кішкене пісіруді жасайды
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 287 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 5 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Натрий | 119 мг |
| Көмірсулар | 40 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 10 г |