Куки мен ашытқының арасындағы крест, бұл керемет кішкентай шағымдар жолда үлкен таңғы ас береді. Олардың екеуін жеміс-жидек және майсыз йогуртпен салыңыз , және бұл сізді түскі асқа дейін көруі керек.
Cookie бойынша тамақтану туралы ақпарат:
- Калориялар 115
- 17-майдағы калория
- Барлығы май 1,9г (0,2 г)
- Холестерин 0 мг
- 67 мг натрий
- Көмірсулар 21,5 г
- Талшық 2г
- Протеин 2.9г
Сізге не қажет
- 1 кесе бидай ұны
- ұн
- 1 1/2 кесе сұлы
- 1/2 шай қасық ұнтағы
- 1/2 шай қасық содасы
- 1/4 шай қасық тұз
- 1/2 кесе кофе қант (тығыз оралған
- 2 Жұмыртқаның ақтығы
- 2 шай қасық май
- 1 банан (орта, өте піскен, пюре)
- 1 шай қасық ваниль сығындысы
- 1 кесе кептірілген жеміс (мысалы, Sunsweet антиоксидантты қоспасы)
Қалай жасауға болады
- 350 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз.
- Үлкен ыдыста ұн, сұлы, пісірме ұнтағы, сода, тұз және қант араластырыңыз. Жұмыртқаның ағындарын, майын, банан мен ванильді пісіріңіз. Ағаш қасықпен жақсылап араластырыңыз.
- Кептірілген жемістерге құйыңыз.
- Пергамент немесе силикон төсенішімен қапталған пісіру парағына толық қасық төс етіңіз. 12 минут немесе сәл алтынға дейін пісіру.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 55 |
| Барлығы май | 2 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 125 мг |
| Көмірсулар | 9 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 1 г |