Бұл араластырғыш рецепттер туралы ең жақсы нәрсе - олар негізінен бір табада ақуыз және көкөністермен бірге және өздері тамақ болып табылады. Бұл рецепттер-ақ жылдам дайындау. Бұл рецепттер туралы ең қиын бөлік көкөністерді кесу болып табылады. Бұл тамаша күрішпен жұмыс істеңіз .
Қош келдіңіз : көкөніс қуырылған күріш рецепті
01-ден 07-ге дейін
Шошқа етін араластырыңыз
Ian O'Leary / Getty Images Қарапайым тұздықтағы қысқа уқалап, бұл шошқа етін нәзік және дәмді етеді. Сондай-ақ, шошқа етін астыққа қарсы қысқарту маңызды, бұл оны қатал сақтауға мүмкіндік береді. Егер сіз асығыс болсаңыз, мұздатылған қоңыр бұрышты немесе жаңа піскен көкөністерді қуыруға болады.
02/07
Тауық еті қант құйып, бұршақпен және сәбізмен қуырыңыз
Тауық еті араластырыңыз. Стефани Галлахер Бұл жарқын және түрлі түсті қуырылған қуырылған көкөністерді қысқарту үшін көп уақыт болмаған кезде керемет рецепт болады. Сіз алдын ала кесілген сәбізді сатып ала аласыз және сіз қажет болғанша қанттың бұршақ бұршағын кесудің қажеті жоқ. Бұл бүкіл отбасылардың көңілінен шыққан салауатты тамақ.
03 07
Сиыр және брокколиді араластырыңыз
TheCrimsonMonkey / Getty Images
Алдын ала жуылған және ұсақталған брокколи флорлерін пайдалану (көптеген ірі супермаркеттердің өнімдерінің бөлімінде бар) бұл рецепт үшін жақсы уақытты үнемдейді. Сиырды астыққа қарсы кесіп тастаңыз. Бұл жақсы және нәзік болады. Ыстық пісірілген күрішпен жұмыс істеңіз .
04 07
Көкөніс қуырылған күріш
YinYang / Getty Images Аптаның аяғында менде біраз көкөністер қалдырылғанда, қуырылған күрішті ұнатамын. Барлық ұнтақталған картоп сияқты, сіз осы рецептпен ұнаған немесе қолында болған кез келген көкөністі қолдануға болады. Қосылған протеин мен хош иістендіргіші үшін бірнеше гүнлімді немесе какейфтерді лақтырыңыз.
05 07
Кәйге тауық рецепті
Darrenwise / Getty Images Тұзды кәдімгі тәтті, дәмді хош иістендіргіш қабаты бар және бұл араластырғышта қосымша ақуыз көзін береді. Бұл рецепт жасыл қоңырау бұрышымен жақсы болар еді.
07 07
Тауық еті араластырыңыз
RapidEye / Getty Images Бұл көкөністерді өсіретін қуырылған қуыршақ етпейтін балалар үшін әдейі жасалынған өте қарапайым араластырғыш. Тауық соя соусы мен сарымсақ мармеладан жасалған тұздықта қысқа уақытқа дейін боялады, бұл оның екеуі де нәзік және дәмді етеді.
07 07
Жердегі Түркиямен масайалған кеспе
Жердегі Түркиямен масайалған кеспе. Стефани Галлахер Джалапено бұрыштары және тәтті тай чили соусы бұл пиязды бұрғылаудан сақтап қалу үшін жеткілікті қуат қосады. Бұл қорқынышты тағам емес, бірақ егер сіздің балаларыңыз жеңіл жұмсақ тағамға ие болса, онда дәмдеуіштерді төмендетуге болады.