Энергетикалық торлар - бұл күндері індет. Сіз жүріп бара жатқан кезде тез энергия мен тамақтануды жеткізу, олар неге соншалықты танымал болғаны таңқаларлық емес. Жалғыз проблема - 1 доллардан 5 долларға дейінгі бір бағаға тұра алады, бұл өте дәмді тағамдар. Бақытымызға орай, энергетикалық торлар үйдің бағасының бір бөлігін жеңілдетеді және шексіз түрде реттеледі.
Бұл астықсыз сөреде жаңғақтар мен жаңғақ майы сіздерге қуаттың жарылып, аштықты азайтуға көмектесетін ақуыздың жоғары дозасын береді. Күндер табиғи тәттілігін арттырады және барға жақсы шайнайтын құрылым береді. Дәмі мен құрылымы жержаңғақ сары кукиге ұқсайды, сондықтан сіздің салауатты тағамдарыңыз емдейді!
Қосылған бонус - бұл рецепт үлкен жаңғыртылады! Әсіресе, егер сіз жәшіктерді әрқайсысын орап алып, үлкен найзағайға салып қойсаңыз. Бір түнде тоңазытқышта бір немесе екі ұстаныңыз, және олар келесі күні еріген болады. Егер рецептті екі еселеп отырсаңыз, үлкенірек панельді немесе екі 8 немесе 9 дюймдік табаларды пайдаланыңыз. Электр қуатының жолақтарын теңшеу туралы ойларға арналған рецепттің төменгі жағындағы нұсқа нұсқасын қараңыз.
Сізге не қажет
- 2 кесе күн (піскен)
- 1 шыныаяқ етсіз бадам (тостаған)
- 1 шыныаяқ етілмеген жаңғақ (тостаған)
- 1 кесе тегіс, тұздалған бадам майы
- 1/2 шай қасық ваниль (немесе бадам сіріндісі)
Қалай жасауға болады
- Азық-түліктік процессордың ыдысында пиязды, бадам мен грек жаңғағын пісіріңіз, жаңғақтың ең үлкен бөліктері бұрыштың мөлшері немесе кішірек болады.
- Тарақтарды қырқып, бадам майы мен ванильді қосыңыз. Сығымдалғанға дейін жақсы араластырылғанша және қоспасы бір-біріне жабысып кетеді. Керекше бір немесе екі рет жағыңыз.
- Пергамент қағазы бар 8 дюймдік немесе 9 дюймдік шаршы пісіру табағын сызыңыз. Қоспаны қағазға төңкеріп, табаға дейін деңгейге дейін басыңыз.
- Бір сағат бойы салқындатып, өткір пышақпен кесіңіз.
- Әрбір шкафты жеке-жеке орап, тоңазытқышта ауа өткізбейтін контейнерде 2 апта немесе мұздатқышта 2 айға сақтауға болады.
Вариациялар:
- Жержаңғақ немесе кешью жаңғағы сияқты басқа жаңғақ майын қолданыңыз.
- Жаңғақтардың бірін күнжіттермен немесе жаңғақпен ауыстырыңыз.
- Араластырылғаннан кейін қосымша ингредиенттерді қосыңыз және тағамдық процессорға соңғы тамырды беріңіз. Кейбір керемет опциялар:
- Түйіршіктелген кокос
- Шоколадты чиптер
- Какао майы
- Кептірілген шие
- Асқабақ тұқымы
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 309 |
| Барлығы май | 28 г |
| Қаныққан май | 11 г |
| Қанықпаған май | 9 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Натрий | 3 мг |
| Көмірсулар | 14 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 5 г |