Сізге не қажет
- 5-10 жасыл пияз, үлкен
- 5- 10 тәтті бұрыш, кішкентай, ассорти
- 1/3 кесе өсімдік майы
- 1 ас қасық тұз
- 1 ас қасық бұрыш
Қалай жасауға болады
Пиязды тамыры түптеп кесіп дайындаңыз. Пиязды және бұрыштарды жақсылап шайып, қағаз сүлгілермен кептіріңіз.
Пияз бен бұрышты табаққа немесе ұсақ пісірме табаққа салып, оларды өсімдік майымен шайыңыз. Пияз мен бұрышқа майдың бәрін сүрту үшін қолдарыңызды пайдаланыңыз.
Тұзбен және бұрышпен баяу себіңіз.
Барбекюге арналған гриль 10 минутқа дейін немесе бұрыштың терісі қызарғанша жұмсақ болады.
Пияз сәл қайнатылып, суарылады.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 280 |
| Барлығы май | 20 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 13 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 1,763 мг |
| Көмірсулар | 25 г |
| Диеталық талшық | 9 г |
| Ақуыз | 4 г |