Сіз өзіңізге ұнайтын кез-келген шөпті қолдансаңыз болады, мұнда ұсынылғандарға қарағанда, бұл басқа рецепт бойынша қалдырылған нәрселердің жартысын жинауға мүмкіндік беретін керемет әдіс. Кейбір шөптер, розмарин сияқты, әлдеқайда күшті, сондықтан да барғаныңыздай дәмін татыңыз және есіңізде болсын, үнемі қосымша қосуға болады. Кептірілген шөптер бұл тағамда жақсы жұмыс істемейді, бұл шын мәнінде бұл жасыл шөптерді ерекше көрсетеді.
Сондай-ақ күріштің орнына басқа дәндерден басқа хрустардан басқа да дәндерді қолдануға болады. Сіз қызыл пиязды қуырып, кез-келген басқа пиязды немесе скальондарды, шикізатты немесе тіпті сарымсақты қолдана аласыз - қайтадан сарымсақпен әлдеқайда аз мөлшерде қолданғыңыз келеді. Қысқаша айтқанда, бұл сіздің шөп шоғырын инновациялар жасау үшін шабыттандыру үшін секіру нүктесі рецепті. Мен шын мәнінде осы нәрсені ойлап таптым, кейбір қара көзді бұршақ үшін жасаған киімімді қолданамын!
Сізге не қажет
- ¼ ыдысқа қосымша таза оливковое майы
- Қызыл пияздың ¼ шыныаяқтары
- ¼ кубогының жаңа петрушки жапырақтары, туралған
- 1 ас қасық жаңа паста дайындады
- 2 кесе пісірілген күріш күріш, жылы немесе бөлме температурасында
Қалай жасауға болады
- Тамақ комбинатында зәйтүн майы, пияз, ақжелкен, бұршақ, тұз және бұрыш, және біріктіргенге дейін импульсты біріктіріңіз (мұны сіз қолыңызбен жасай аласыз, бәрін ұнатып, барлығын жақсылап азықтаңыз және оны бәрі бірге араластырыңыз ыдыс).
- Күрішті орташа өлшемді ыдысқа салыңыз және шөптерді кигізіңіз. Жақсылап араласып, жылы немесе бөлме температурасында қызмет етіңіз.
Қоңыр күрішпен қопсытқыш қандай?
Бұл бүкіл астық күріш тамаша дәмдік хош иісі бар және дәмді, шайнайтын құрылымы бар.
Барлық дәнді қоңыр күріш сыртқы талшық қабатын сақтайды (оның корпусы алынып тасталғанымен), оның талшықтары мен микро-қоректік заттардың қасиеттері өзгермейтін, бұл майдың төмен болуына, талшықтағы жоғары болуына және ақ күрішке баламалы астықтың баламалы болуына әкеледі. Күріш күріш - бұл тұтас дән және магний, фосфор, селен, тиамин, ниацин, В6 витаминіне бай, сондай-ақ марганецтің керемет көзі.
Сіз күрішті күрішті ақ күрішті қолданғандай етіп қолдануға болады, себебі ол ұзақ уақыт пісіру уақытына ие, сондықтан сәйкесінше реттеңіз. Қоңыр күрішті палау, сорпалар, қуырылған күріш ыдысынан және әрине карри, чили, бұршақ, тағамдар және т.б. үшін негіз ретінде қолдануға тырысыңыз. Піскен қоңыр күріш астық салаттарында да, вегетариандық тағам дайындау кезінде де, гамбургерді, фрикасты немесе ет өнімдерін салқындатқыңыз келген кездегі керемет ингредиент.
Ұзын астық және қысқа астық күрішті күріш сорттары қол жетімді, және оларды қайтадан ақ түсті ұзын және қысқа астық қоспалары сияқты қолдануға болады.
Балалар не істей алады?
Тіпті кішкентай балалар да шөптің жапырақтарын шығара алады, бұл ең жас сус-шеф-аспаздар үшін керемет ас жұмыс.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 355 |
| Барлығы май | 15 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 9 мг |
| Көмірсулар | 50 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 5 г |