Анар тұқымдары (кейде ариллар деп аталады) - бұл салаттардың барлық түрлеріне, астық салаттарынан, жасыл салаттарға қызығушылықты қосудың ең жылдам және жеңіл тәсілі. Олар әдемі қызыл түсті қызыл түсті пішінді, жақсы қытырлақ және тәтті-тартымдылықты ұсынады. Бұл салат жазда жұмыс істейді, өйткені ол сергітеді, сондай-ақ жарқын қызыл және жасыл түстердің арқасында Рождестволық ас-ішімнің бөлігі ретінде керемет көрінеді. Қаласаңыз, барлық жалбызды немесе барлық ореганоды комбинацияның орнына пайдалануға болады.
Анар тұқымын немесе анар сатып алу туралы көбірек ақпарат алу үшін ескертуді қараңыз.
Сізге не қажет
- 2 ұрықсыз қияр
- 1/2 кеспе туралған пияз
- 2 ас қасық лимон шырыны
- 2 ас қасық қосымша таза оливковое майы
- 1 ас қасық жаңа жалбызды тураған
- 1 ас қасық жаңа піскен күлгін кесілген
- Қосер тұзы мен дәміне қарай жаңа бұрыш қосыңыз
- 1 стакан анар тұқымы, бөлінген (ескертуді қараңыз)
Қалай жасауға болады
- Қиярды жіңішке кесіп, үлкен ыдысқа салыңыз. Пияз, лимон шырыны, зәйтүн майы, жалбыз, орегано, тұз және бұрыш қосыңыз. Анар тұқымдарының жартысын қосып, біріктіріңіз.
- Қызмет көрсетуге арналған шыныаяққа және қалған анар тұқымына көшіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 77 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 52 мг |
| Көмірсулар | 9 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 1 г |