Цилантро және жалпено бұрыштары бұл ет сағасын аздап қыздырып, керемет дәм береді. Керемет отбасылық тағамға арналған күрішті немесе картоп пюресі бар, бұл жақсы дайындалған ет өнімдерін пайдаланыңыз.
Сізге не қажет
- 1-ден 1/1 фунтқа артық сығылған жер сиыры
- 1/2 фунт жер шошқа еті
- 1 үлкен жұмыртқа
- 2/3 кесе кетчуп, бөлінген
- 1 шай қасық чили ұнтағы
- 1 шай қасық тұз
- бұрыш бұрышы
- 2 ас қасық ұсақ туралған cilantro
- 1 сарымсақ,
- жыртылған және ұсақ кесілген
- 1/2 кесе ұсақ туралған қызыл пияз
- 1/4 кесе ұсақ туралған қоңырау бұрышы
- 1-ден 2 ас қасық жалпено бұрышына туралған
Қалай жасауға болады
- Сиыр еті, шошқа еті, жұмыртқа, кетчуптың 1/3 кесегі, чили ұнтағы, тұз, бұрыш, cilantro, сарымсақ, пияз, қоңыр бұрышы және jalapeno бұрышын біріктіріңіз.
- Мұқият араластыру үшін араластырыңыз. 9x5x3-дюймдік нан пісіру табағына салыңыз.
- 1 сағат ішінде 350 ° -да пісіру.
- Қалған 1/3 шыныаяқ кетіргішті үстіңгі жағына таратып, 15-20 минут ұзағырақ дайындаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 410 |
| Барлығы май | 19 г |
| Қаныққан май | 7 г |
| Қанықпаған май | 8 г |
| Холестерин | 259 мг |
| Натрий | 805 мг |
| Көмірсулар | 17 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 42 г |