Грильде дайындалған қарапайым, тез және оңай тауық пісіруге арналған ромашкалар тоннаға ие. Егер Сізге қуырылған құс еті, дәмді және оңтүстік-батыс флейер ұнаса, бұл тағам сіздің дәмді бүйректеріңіз үшін өте қолайлы.
Сізге не қажет
- 1/3 стакан лимон шырыны
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 1 ас қасық чили ұнтағы
- 3 түйір сарымсақ, тартылған
- 2 ас қасық қыша
- 1/2 шай қасық тұз
- 1/8 шай қасық ақ бұрыш
- 4 бонуссыз, былғары етіксіз тауық еті
Қалай жасауға болады
1. Тауықтан басқа барлық ингредиенттерді қатты зығырдан жасалған тамақ сақтауға арналған сөмкеде біріктіріңіз. Тауықты қосыңыз; жабық қап пен жапсырма жабыңыз. Ыдысқа немесе пісірме табаққа салып, 2-6 сағат бойы салқындатыңыз.
2. Гриль жасауды, дайындалуды және алдын ала қыздырғанда дайын болғанда. Тауықты пісіріңіз 12-17 минут, бір рет бұрап, тұздықпен жиі майдалап, тауықтың мұқият дайындалғанына дейін. Қалған тұздықты тастаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1319 |
| Барлығы май | 77 г |
| Қаныққан май | 21 г |
| Қанықпаған май | 33 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Натрий | 547 мг |
| Көмірсулар | 15 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 134 г |