Curried Okra отырып пияз

Бұл пияз букры рецепті карри ұнтағы мен кебек бұрышымен жақсы жағылады.

Сізге не қажет

• 1 фунт пияз, жуылған, кесілген, 1/2 дюйм қалың кесектерге кесілген
• 2 ас қасық өсімдік майы
• 1 орташа қызанақ, кептірілген, қосымша
• 1 ірі пияз, тоқылған және кесілген
• дәмдеуіштерге арналған калемпир бұрышы немесе одан да көп
• 1/4 шай қасық жер шырыны
• 1/4 шай қасық жұмсақ карри ұнтағы, немесе дәміне қарай
• тұз және бұрыш дәміне қарай

Қалай жасауға болады

1. Майдың үлкен ауыр тозуға ұшырамаған немесе жақсы жұмыс істейтін темір шебінде қыздырыңыз; 10 минут бойы баяу және араластырғышты қосып, жабысып қалмау үшін жиі айналады.
2. Бұршақ аз қайнаған кезде қалған ингредиенттерді қосыңыз.
3. Пісіруді 3 минутқа ұзағырақ жалғастырыңыз немесе пияз нәзік болғанша жалғастырыңыз.

Сіз сондай-ақ ұнатасыз

Қуырылған бұршақ және қызанақ

Кристалды қуырылған охра

Бұршақ және жүгері және томаттар

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	79
Барлығы май	5 г
Қаныққан май	0 г
Қанықпаған май	3 г
Холестерин	0 мг
Натрий	57 мг
Көмірсулар	8 г
Диеталық талшық	3 г
Ақуыз	2 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)