Тамақты таңғы ас немесе шай мезгілінде дәмдеуіштерді маусымда болған кезде емдейді, бұл вегетариандық цуккини нан рецепті сары май мен жұмыртқа шақыратын рецепттерден де сау болады.
Стандарттың орнына шағын нан пештерде асқабақ нандарын жасауға тырысыңыз. Сіз таңдаған табанның қандай мөлшеріне қарамастан, сіз ұнтақталған кесектерді пайдалануды шешесіз бе, жоқ па, бұл рецептді жақсы көресіз.
Сізге не қажет
- 3 кесе ұн (
- жалпы мақсаттағы )
- 1 шай қасық тұз
- 1 шай қасық
- ас содасы
- 3/4
- шай қасық
- наубайшы ұнтағы
- 2 шай қасық даршын (топырақ)
- 2 кесе ақ қант
- 3/4 кесе өсімдік майы (немесе канола майы)
- 1/4 шыныаяқ соя сүті (немесе басқа
- сүтті сүтті алмастырғыш )
- 2 шай қасық ваниль сығындысы
- 3 1/2 стақан цуккини (үгітілген)
- Үрлемейміз:
- 1/2 кесе қоңыр қант (оралған)
- 1/2 кесе ұн (барлық мақсатта)
- 1/2 кесе сұлы (жылдам дайындау)
- 1/4 шай қасық корица (топырақ)
- 1/4 шыныаяқ
- соя маргарині (жұмсартылған)
Қалай жасауға болады
- Тұмшапешті 350 ф.-ге алдын ала қыздырыңыз. Сүтті майсыз маргаринді немесе маймен 4 кішкене кілемшелерді майлаңыз. Бір жаққа қойыңыз. (2 9 «x5» наны жасау үшін: пешті алдын ала қыздырып, 325 F дейін қыздырыңыз да, кәстрөлдерді маймен майлаңыз.)
- Дайындауды ұмытпаңыз. Үлкен араластыратын ыдыста ұн, тұз, сода, пісірме ұнтағы және жердің даршын араластырыңыз. Бір жаққа қойыңыз. Басқа араластыратын ыдысқа қант, май, соя сүті мен ванильдің сығындысы бір-екі минут немесе шайқалып, бір-бірімен бірге араласқанша шайқаңыз. (Бұл аздап бөлек болады). Ылғал ингредиенттерді құрғақ дәмдеуіштің жартысын қосып, құрғақ жерге қосыңыз. Жақсы араластырылғанша араластырыңыз, содан кейін қалған үгітілген цуккинге салыңыз.
- Тұтқаны 3/4 толығымен толтырып, дайын ыдыстың табаға бөлігін салыңыз.
- Егер опцияны қыртыстыруды қолдансаңыз, майлықтың бетіндегі үстіне біркелкі себіңіз.
- Нанды пісіріңіз. Кішкентай нандар үшін: 350-35 ° C-қа дейін шамамен 40-дан 45 минутқа дейін пісіріңіз немесе нандар қоңыр болып, нанның ортасына салынған тіс тазартқыш таза болады. 9 «x5» наны үшін: 70-тен 80 минутқа дейін 325 ° C-де пісіріңіз немесе нанның ортасына салынған тіс тазартқышы таза болады. Кәстрөлдерден шығармас бұрын нан (қандай да болсын өлшемі) сым салқындату сөресіне толығымен салқындауға рұқсат етіңіз.
Міндетті емес кептеліп қалу
- Кішкене ыдысқа қант, ұн, сұлы мен даршын қосып, араластырыңыз.
- Саусақтарыңызды немесе печенье кескішті қолданып, қоспасы үлкен қаңылтырға ұқсамай, сүтсіз соя маргаринін кесіңіз.
- Пісірме алдында жоғарғы вегетариандық цуккини нандарын қолданыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 411 |
| Барлығы май | 19 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 11 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 408 мг |
| Көмірсулар | 60 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 3 г |