Рождество маусымы әрдайым кәмпиттер туралы. Сіз өз отбасыңыздың шұлықтарыңызды сау шоколадпен толтыруға дайынсыз ба, әлде стандартты бағдарға барасыз ба? Сіз оларды кәмпиттер сатып алған дүкенмен емдеуді қаласаңыз да, бұл жеңіл рецепт сіз оны таңдаған кезіңізге қарамастан, жеңімпаз болады. Жыл бойы оны арнайы тағам ретінде қолдана аласыз. Қантты қанықтыру сізді соққанда, тоңазытқышта немесе мұздатқышта жасауға және сақтауға оңай. Жеңілдеткіштеріңізді өзгерту үшін өте оңай. Басқа идеялар торттық дәмдеуіштерді, жаңғақтарды немесе фисташитті болуы мүмкін. Goji жидектер немесе басқа кептірілген жемістер үшін мүкжидектер өзгерту.
Біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ көптеген дүкендерде кәдімгі қантпен емес, алма шырынын дәмді түрде құрғатылған жемістерді тасымалдауға болады. Өзіңіздің белгілеріңізді қант үшін оқығанда , сатып алынған және буып-түйілген заттардың кез-келгенін сатып алу маңызды. Бүгінгі күні көптеген денсаулық сақтау мекемелерінде қантсыз шоколадты чиптерді оңай табуға болады. Көптеген адамдар, мысалы, malitol сияқты қант спирті бар болуы мүмкін, бірақ төменде ұсынылған бренди мен тәттілерге арналған стевияны пайдаланады және ешқандай дәм жоқ.
Үйде дайындалған кәмпиті бар болса, сіз оны қалайша ұнатасыз. Сіз сондай-ақ тәтті ұннан жасалған шоколадты қолданып көріңіз және жай ғана сүйікті қантсыз тәттілендіргішті қосасыз. Сізге тәттіліктің дәмін татуға және оны қатайтуға жол берместен бұрын реттеуге тура келеді. Егер сіз бұл тамшыларды төмендетсеңіз, құрғатылған жемісті бір-біріне өткізіп, жаңғақтарды қолданыңыз. Тіпті отбасыда қуырылған асқабақ пен күнбағыс сияқты тұқымдар жақсы ағаштар мен жаңғақ аллергиясы болған жағдайда жақсы таңдау болып табылады.
Үйде тәтті тағамдар мен тәтті тағамдар жасау қантсыз өмір сүру стилін ұстап тұру кезінде әрдайым жақсы таңдау болып табылады. Қолыңыздан кінәсіз рахат ала аласыз немесе қант сұрауға себеп бола ма, соны ойлайсыз ба, бұл қантсыз өмірге бейім болу үшін маңызды.
Сізге не қажет
- 7 унция қантсыз шоколадты чиптер (Мен Lily's Sweets маркасын қолдандым)
- 1/2 кесе кептірілген мүкжидек (Мен бүкіл тағамдар нарығында табылған алма шырынын қолдандым)
- 1/2 кесе бадам (шикі, жалатылмаған)
Қалай жасауға болады
- Шоколадты чиптерді пергамент асылған пісіру табағына таратыңыз.
- Оларды тіктөртбұрыш түрінде мүмкіндігінше жақын ұстаңыз.
- 325 градусқа дейін жылтыратылғанға дейін 1-3 минут пісіріңіз.
- Пештен шыққаннан кейін чипстерді біркелкі етіп тегіс етіп тарату үшін саңырауқұлақ пышақшасының шүмегін немесе ұшты қолданыңыз.
- Шоколад үстінде мүкжидек пен бадамды біркелкі шашыратыңыз.
- Салқындағанша салқындатыңыз немесе мұздаңыз.
- Қызмет ету үшін бөліктерге бөліну.
- Салқын күйінде ұстаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 145 |
| Барлығы май | 10 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Натрий | 5 мг |
| Көмірсулар | 12 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 3 г |