Таңертең балаңызды сэндвичпен орауға тапсырыңыз (және олар көптеген түстер мен дәмділерге, сондай-ақ глютенсіз сорттарға кіретінін есте сақтаңыз), оған тоңазытқыштың есігін ашып, қызықтыратын кез келген нәрселерден орауға болады. Оның кішкентай ойлапушысы шығады, ол өз бетін өздігінен тоңазытқыштағы қалдықтармен реттейді.
Кейбір негізгі нұсқаулар:
- Ораманы таңдаңыз.
- Шөлмек, тауық еті, шошқа еті, балық, асшаян, тофу, қайсысын кесіп, кесіп алуға болатындығын анықтаңыз: салқындатылған тағамдар, ірімшік ет, ірімшік, ысталған лосось, бұршақ, сэндвичпен толтыруға арналған.
- Өзіңіздің негізгі толтыруларыңызбен (майоны, қыша, шоколад, ромашки немесе кептеліс, хумус, барбекю соусы, хаусин соусы, қарапайым грек йогурты, сальса, барлық хош иістің пестесі) баратын спред пен дәмді таңдаңыз, мүмкін crostini апелляцияны ұстайтын тоңазытқышта жауып жатыр).
- Қосымша: сілекейлі қырыққабат немесе қырыққабат, туралған қызанақ, кесілген зәйтүн және тұздықтар, жалпеңиз, жаңа піскен шөптер, шелпекті пияз немесе қоңыр бұрыш, бұтақтар, жіңішке кесілген қияр, саңырауқұлақтар. Кейбір жағдайларда, жіңішке кесілген немесе туралған алма немесе алмұрт, немесе кейбір кесілген кептірілген жемістер сияқты жеміс-ақ келеді. Шелектегі күнбағыс тұқымы, асқабақ тұқымы, жаңғақ және гранола - бұл идеялар. Қажет болса, тұз бен бұрышын немесе басқа дәмдеуіштерді мағынасы болса, ұмытпаңыз.
- Сапты толтырмаңыз немесе оны жабық ете алмайсыз. Бәрі қабаттың үштен бір бөлігін қабаттап, оны орап тастағаннан кейін, сыртқа қарай итеріп кетуі мүмкін. Содан кейін 1/4 алаңның шетінде толтырылмай, қыша немесе майоның таңдауы бойынша дәмді тағамға салыңыз, содан кейін сіз босаған жағынан бастап, бос жиекке қарай жылжытыңыз, толтыру бос орынға біразға жылжып, сізді жеткілікті бөлмені қалдырып, шетіндегі консервілер орауды аяқтаған кезде орамның тығыздауына көмектеседі. Түсіндіру шынайы иллюминациядан немесе курстан әлдеқайда күрделі.
Сіз үлкен бөртпе тәрізді бөлікке орамдарды толығымен қалдыра аласыз; оларды диагоналі бойынша жартыға бөліңіз; немесе оларды 1-ден 2-дюймдік бөліктерге бөліп, көздің шағылыстыратын, итергіштігі, нош-эскің сапасын қамтамасыз етіңіз. Кішкене бөліктерді кесіңіз, осы қораптардың кез-келгені үлкен тағамдар жасайды.
Сіздің орамаңыздың түсі қандай? : Сіз қарапайым ескі ұн тартуларын қолдануға немесе жиі жіңішке және жұмсақ (мысалы, жарықшақтарға жарамсыз) «орамалдар» деп аталатын бумаларды іздеңіз.
Елдің барлық супермаркеттерінде әр түрлі хош иісті (және түрлі-түсті) жапқыштар бар. Шпинат, қызанақ базары, сарымсақ шөптері, жалапено ірімшігі, бау-бақша өсімдігі, тұтас астық және аз құмарлықты иттерге арналған көне ақ түсті - аптаның әр күніне әр түрлі және өте тартымды бутербродтар жасауға мүмкіндік береді. . Нарықта аздаған глютенсіз қорапшалар бар, олардың отбасыларына қамқорлық жасайтындарға нағыз мақтаныш. Олар әдетте 10 немесе 12 дюймдік мөлшерде келеді.
Балалар не істей алады : Балаларың түскі асқа жаңа нәрселер туралы ойлануға тырысады. Үстелге орап, тоңазытқыштың есігін ашып, шығармашылыққа жол беріңіз.