Төмен калориялы және салауатты Apple Pie рецепті

Алма пирогтары керемет, бірақ кейбір диеталар үшін олардың бірнеше калориялары болуы мүмкін. Егер сіз әлі де осы классикалық десертті ұнатқыңыз келсе, қанттың кейбір бөлігін кесіп, оны аздап сауықтыра аласыз. Өйткені, алма өздері тәттіліктің әділ мөлшерін қосады, сондықтан ол оны дәмді ету үшін көп қант қажет емес.

Алма пирогы Granny Smith алма арқасында жағылған жағында болуы мүмкін. Дәмді тәттілік дозасын қосу үшін, бұл пирогты аз майсыз мұздатылған йогурт немесе балмұздақпен қыздырыңыз.

Сізге не қажет

• Қабық үшін:
• 1 кесе ұн (барлық мақсатта)
• 1/2 шай қасық тұз
• 1/4 кесе майы (салқындатылған)
• 3 ас қасық су (мұзды су)
• Толтыру үшін:
• 2 кесе алма (Гренни Смит, қабығы, қабығы, кесілген)
• 2 кесе алма (Гала, қабығы, қабығы, кесілген)
• 1 ас қасық лимон шырыны
• 1/4 кесе қант қанты
• 2 ас қасық қант (ақ, түйіршіктелген)
• 1 1/2 ас қасық ұн (барлық мақсатта)
• 2 ас қасық сары май

Қалай жасауға болады

Пирогты жасаңыз

1. Үлкен араластыратын ыдыста ұн мен тұзды біріктіріңіз.
2. Екі пышақ немесе кондитерлік блендер арқылы салқындатылған сары маймен кесіңіз.
3. Мұз суына себіңіз, бір уақытта 1 ас қасық қоспаға араластырыңыз, әр қосымшадан кейін шанышқымен араластырыңыз.
4. Қолыңызды қолданып, қамырды шарға айналдырыңыз.
5. Қамырды жабысқақтықты азайту үшін пісіру спрейімен қапталған пластикалық орамның екі парағы арасындағы 11 дюймдік шеңберге салыңыз .

1. Қамырды 30 минуттай тоңазытқышқа салыңыз, сонда ол сәл қатты және біркелкі болады.
2. Пешті 425 F дейін алдын ала қыздырыңыз.
3. Поршеньді орамның үстіңгі қабатын паста қамырынан алыңыз .
4. Қамырды пісіру спрейімен қапталған 9 дюймдік таблетка табаққа салыңыз және пластикалық орамның қалған қабатын алыңыз.
5. Саусақтарыңызды пайдаланып, қамырды бәліш тақтасына салыңыз және шеттерін флейтада ұстаңыз.

Apple толтыруын жасаңыз

1. Үлкен ыдысқа алма лимон шырынын құйыңыз.
2. Жеке ыдыста қалған қант пен ұнды біріктіріңіз.
3. Қант қоспасын алма арқылы біріктіріп, қоспаны шанышқымен оңай сіңіріңіз.
4. Алма піскен қыртысқа құйыңыз.
5. Қалған майды кішкене бөліктерге кесіп, майдың үстіңгі бөлігін үстіңгі бөлікке таратуға арналған пышақты пайдаланыңыз.
6. 10 минут ішінде 425 ° C температурада пісіріңіз, содан кейін қызуды 350 ф-ге дейін бұраңыз және қосымша 30 минут пісіріңіз.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	199
Барлығы май	10 г
Қаныққан май	5 г
Қанықпаған май	3 г
Холестерин	18 мг
Натрий	285 мг
Көмірсулар	28 г
Диеталық талшық	3 г
Ақуыз	2 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)