Төменгі калориялық пицца соы

Пиццаны кім жақсы көрмейді? Біз жұқа немесе қалың қыртысты, бұршақ немесе тегіс тұзды және аз немесе көп ірімшікті көреміз, бірақ, сонымен қатар, бізде пиццаның жергілікті пиццада қалай жасалатынын бақылау жоқ. Сонымен, өз пиццаңызды жасау калория санын бақылайтын сенімді жол.

Жарма соусын пайдалану тез және оңай болса да, онда бізде не бар екенін әрдайым біле бермейміз және ол жасырын калориямен толтырылуы мүмкін. Бұл төмен калориялы пицца соусы қарапайым консервіленген қызанақтар мен бірнеше дәмдеуіштерді пайдалану арқылы оңай. Бұл рецептті көргеннен кейін қайта өңделген пицца тұздығына қайта оралмайсыз.

Бұл рецепт итальяндық стильдегі ұнтақталған қызанақты шақырады, яғни базиля сияқты шөп қосылды. Егер сіз қарапайым ұнтақталған қызанақты қолдансаңыз, аздап көп дәмдеуіштерді қосу қажет болуы мүмкін - тұздықты пісіру аяқталған соң дәм татып, қажет болған жағдайда реттеңіз. Егер сізде итальяндық дәмдеуіштер болмаса, онда насыбайгүл , орегано, маржорам, розмарин және тимьян сияқты шөптердің тіркесімі сіз өзіңіздің қоспаңызды жасай аласыз. Тек 1 шай қасыққа тең екеніне көз жеткізіңіз.

Сізге не қажет

• 1 шай қасық зәйтүн майы
• 2 сарымсақ қалампыры (тартылған)
• 1/2 кесе қызыл пияз (ұсақ туралған)
• Бір 28 оз. итальяндық стильде ұнтақталған қызанақ болады
• 1 шай қасық итальяндық тұздықтар
• 1/4 шай қасық тұз
• 1/4 шай қасық қара бұрыш

Қалай жасауға болады

1. Орташа жоғары ыстықта терең жақты табақшадағы жылу зәйтүн майы. Сарымсақ пен пиязды қосып, сарымсақты қоңыр түсіп кетпеуін қадағалап, тендерге дейін 3 минут бойы сығып алыңыз.
2. Қалған ингредиенттерді қосып, қайнатыңыз, содан кейін аздап азайғанша және қалыңға дейін 20 минут қайнатыңыз. Егер тұздықты сілкіп жатса, кастрюльді ішінара жауып, қайнатып алу үшін ыстықты реттеңіз.

1. Қажет болса дәмін татып, дәмдеуіштерді қосыңыз. Кейінгі пайдалану үшін пиццаны қолданыңыз және қосымша тұзды мұздатыңыз.

3 шыныаяқ жасайды

Қызмет көрсетуге арналған калориялар 38 Май 1 гг Көмірсулар 7гм

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	35
Барлығы май	1 г
Қаныққан май	0 г
Қанықпаған май	0 г
Холестерин	0 мг
Натрий	54 мг
Көмірсулар	7 г
Диеталық талшық	1 г
Ақуыз	1 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)