Бұл тауық салаты ұсақталған ананас, кейбір балдыркөк және қосымша қатты пісірілген жұмыртқа қосылған кезде жасалады. Бұл ингредиенттердің қарапайым тізімі бар қарапайым салат.
Рецепт қиыршық ананасқа шақыруды талап етеді, бірақ қосымша текстураны алғыңыз келсе, кейбір текше ананас қосыңыз. Немесе кесілген ананаспен бірге қызмет етіңіз. Бүйірдегі авокадо қырғыштарын қосып, қосымша бояуға арналған кесілген жасыл пияз шыңдарын немесе туралған цилантриді салатпен безендіріңіз.
Сізге не қажет
- 3 шыныаяқ тауық еті (кептірілген)
- 1 1/2 стакан балдыркөк (туралған)
- 1/2 кесе ананас (қиыршық, құрғақ)
- 1/2 кесе майонез (немесе қажет болған жағдайда көп)
- Тұз дәміне қарай
- Қара бұрыш дәміне қарай
- 8 жапырақтары салат (немесе одан да көп)
- Қосымша: 2 қатты дайындалған жұмыртқа (кесілген)
Қалай жасауға болады
- Қызмет көрсетуге арналған ыдыста дәмделген тауықты, балдыркөкті және ананасты біріктіріңіз.
- 1/2 стакан майонез қосып, жұмсақ жерге тастаңыз. Қажет болған жағдайда қосымша майонез қосыңыз.
- Тұз және бұрыш дәміне қарай дәмдеңіз.
- Қажет болса, кесілген жұмыртқасы бар салат пен гарнирмен бірге жұмыс істеңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 165 |
| Барлығы май | 9 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 52 мг |
| Натрий | 111 мг |
| Көмірсулар | 3 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 17 г |