Томат насыбайгүл хумасы - Жерорта теңізінің әсеріне ие хуммустың батыл, қызықты хош иісі. Ыстық питамен құбырлармен тамаша! Хаммус рецептері көп
Сізге не қажет
- 2 кесе нан, құрғатылған және шайылған, немесе кептірілген болса, малынған
- 1 мүмкін (15 унция) тұтас, қабығы қызанақ
- 2 ас қасық тахини
- 2 1/2 ас қасық піскен лимон шырыны
- 2 1/2 ас қасық зәйтүн майы
- 1/4 шай қасық зире
- 1 ұны сарымсақ, ұсақталған
- 1/2 шай қасық тұз
- 2 1/2 ас қасық насыбайгүл, туралған
Қалай жасауға болады
Блендерде немесе тамақ комбинатында ноқатты араластырыңыз. Ингредиенттер кремді, паста тәрізді консистенцияны құрғанға дейін қызанақ, зәйтүн майы, тахини, лимон шырыны, сарымсақ, зире, насыбайгүл және тұз қосыңыз. Қоспаны үлкен ыдысқа құйыңыз. Мұқабаны бір сағатқа тоңазытады.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 295 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 6 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 134 мг |
| Көмірсулар | 40 г |
| Диеталық талшық | 8 г |
| Ақуыз | 12 г |