Мұнда күнделікті немесе күнделікті түскі ас үшін өте ыңғайлы және қарапайым адамдарға ұнайтын рецепт бар. Ең бастысы, ол икемді - сіз оны өзіңіздің талғамыңызға немесе қолыңыздағы заттарға бейімдей аласыз.
Бұл нұсқа қарапайым, тек тәтті балауызды пайдаланып, бірақ ол саңырауқұлақтар, сәбіз және / немесе брокколи гүлдерімен бірдей дәмді. Сіз ұнтақталған ақжелкенді немесе хервилді ұнатсаңыз немесе біраз түсті немесе зин үшін бір шай қасық немесе екі бұрыш соусын қоссаңыз болады.
Мұнда кез-келген фирмалық, жұмсақ балықты қолдануға болады (латфиш және тұқығыштар өте жақсы), бірақ жақсы ескі үнемді тілапия өте қолайлы. Бұл жерде Crab-хош иісті сүрлем пайдаланылады, бірақ егер сіз нақты крабты қолданғыңыз келсе, оны тек жақсыырақ етеді!
(Tilapia, Shrimp, Crab және Теңіз өнімдері туралы толық мөлшердегі фотосуретті қараңыз)
Сізге не қажет
- 3 сары май
- 1 кесек кесілген пияз
- 3 ас қасық тағамдық ұн
- 2 кесе сүт
- 1/2 шай қасық тұз
- 1/4 шай қасық ақ бұрыш
- 1/8 шай қасық жер жаңғағы
- Қышқыл бұрышты бұрыш (қосымша)
- 12-унциялы тілапия филесі, 2 дюймдік кесектерге бөлінеді
- 6-8 унций аршылған және дайындалған ас тұзы (кез-келген мөлшерде, бірақ Орташадан артық артық емес жерде)
- 4-унциялы ұнтақ немесе ұнтақ стиліндегі краб
- Сурими
- 1 кесе (немесе одан да көп) мұздатылған балалар бұршағы (және / немесе саңырауқұлақты саңырауқұлақтар, буурылған брокколи флоралары, пісірілген сәбіз және т.б.)
Қалай жасауға болады
- Ірі шалбарда сары майдың пиязын орташа температураға дейін жұмсартқанша пісіріңіз. Ұнға араластырыңыз және пісіріңіз, араластырыңыз, шамамен 2-3 минут.
- Сүтді бір уақытта қосыңыз (екі ас қасықтан бастаңыз да, барған сайын өсуіңіз керек), шайқау немесе жақсылап араластырыңыз. Зауыттарды қосып, 2 минут бойы пісіріп, араластырыңыз.
- Tilapia бөліктерін қосыңыз. Тұздықты жабыңыз және 5 минут пісіріңіз, бір-екі рет нәзік араластырыңыз.
- Асшаяндарды, крабдарды және көкөністерді қосыңыз. Кішкене күріш, орцо макароны, ұнтақталған печенье, печенье немесе пирожныйларға дейін қыздырылғанға дейін бірнеше минут пісіріңіз.
- Tilapia, Shrimp және Crab бар Теңіз өнімдерін ла-корольдің 4 порциясын жасайды