Үйдегі араластар - калорияларды немесе натрийді азайтып жатсаңыз да, жасанды ингредиенттерден аулақ жүрсеңіз де, диетаға ұстануға көмектесетін керемет әдіс. Сіз өзіңіздің дәміңізге өзгерте аласыз, ол сіз алмайтын немесе жеуге болмайтын ингредиенттерді қалдырмайды. Сіз рецептке Cayenne бұрыш немесе түрлі шөп қосқыңыз келуі мүмкін. Сіз қандай өзгерістер жасасаңыз, оларды жазып алыңыз
Бұл рецепт жақсы дәмдеуішті және байытылған сілекейді етеді , ол ет суы, кез-келген қуырылған сиыр еті немесе картоп пюресі.
Салқын және құрғақ жерде ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз.
Сізге не қажет
- 1-1 / 3 кесе құрғақ майсыз құрғақ ұнтақ
- 3/4 шыны аяқты араластырылған ұн (Wondra)
- 1/4 кесе сиыр еті буюрон түйіршіктері
- 3 ас қасық зығырдан жасалған пияз
- 1 шай қасық кептірілген тимьян жапырақтары
- 1 шай қасық пияз ұнтағы
- 1 шай қасық кептірілген марджорам жапырақтары
- 1/2 шай қасық ақ бұрыш
- 1/2 кесе майы
- Қажет болса 1 ас қасық сарысы үшін қоңыр соусы
Қалай жасауға болады
Орташа ыдыста сүт ұнтағы, ұн, түйіршік түйіршіктері, лезде тартылған пияз, тимьянь, пияз ұнтағы, марджорам және бұрыш біріктіріп, жақсылап араластыруға арналған сыммен араластырыңыз.
2. Майлық блендер немесе екі пышақ пайдаланып, сары майдың біркелкі таралмайынша және бөлшектер жақсы болады. Қоңыр қоңыр соусы, егер қолданылса, қоспаның үстінде және араласқанға дейін сымның шұңқырымен араластырыңыз.
3. Сығынды қақпағы бар және тоңазытқышта сақтайтын 3 ыдыс контейнеріне араластырыңыз. Күні мен мазмұны бар жапсырма. 4-тен 6 апта аралығында тартылған қоспаны пайдаланыңыз.
Сиыр еті үшін:
1 кесе суық су
1/2 кесе сиыр етінің қоспасы
Кішкентай кастрюльге су құйыңыз. Бірте-бірте сиыр сығындысы суға араластырып, суға араластырыңыз. Орташа жылуды пісіріп, дәмі тегіс және қалыңдатылғанға дейін, шамамен 3 минут бойы араластырыңыз. 1 шыныаяқ жасайды
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 128 |
| Барлығы май | 10 г |
| Қаныққан май | 6 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 23 мг |
| Натрий | 432 мг |
| Көмірсулар | 8 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 2 г |