Risotto Crockpot-де жасалынған кезде қарапайым және қуырылған спаржа осы рецептті жасайды. Ақ шарап осы Crockpot рисостодан шықса да, егер сіз шараппен пісіруді қаламасаңыз, орнына тауық сорпасын қолданыңыз.
Сізге не қажет
- 5 ас қасық. зәйтүн майы (бөлінген)
- 1/3 шыныаяқ пішінді пияз немесе пияз
- Қосер тұзы және жаңа жердегі қара бұрыш, дәміне қарай
- 1-1 / 4 шыныаяқ арборион күріш
- 3-3 / 4 шыныаяқ төменгі натрий тауық сорпасы немесе көкөніс сорпасы
- 1/4 кубок ақ шарап
- 1 фунт спаржа
- 1/2 кесе жаңа піскен пармезан ірімшігі
Қалай жасауға болады
- Зәйтүн майының 3 градусқа дейін және орташа қытырлақ таяқшада, қытырлақ болғанша пісіріңіз. Тұз және бұрыш қосыңыз. Күрішке араластырыңыз.
- Crockpot тастан жасалған ыдысты пісіру спрейімен немесе маймен щеткамен бүркіңіз. Күріш қоспасын Crockpot-ға аударыңыз. Тауық сорпасын және шарапты қосыңыз. 2-ден 2-1 / 2 сағатқа дейін (1 сағаттан кейін, 45 минуттан кейінгі) сұйықтық негізінен жұтып қойғанша қақпақпен пісіріңіз.
- Алдын ала қыздыру пеші 425 F дейін. Спаржа найзаларын жуыңыз және жасаңыз . 2 ас қасықтан қалған аспарагуді тастаңыз. зәйтүн майы. Тұз және бұрыш қосыңыз. Тендерге дейін 15-20 минут қайнатыңыз. Кесу тақтасына ауыстыру . Шегірткішті сиқырлы мөлшерде кесіп өтіңіз. Рисотрого қосыңыз. Ризотто пармезан ірімшігін қосыңыз. Дәмді ризотто және дәмді қажет болған жағдайда тұз және бұрышпен дәмдеңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 237 |
| Барлығы май | 10 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 7 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Натрий | 475 мг |
| Көмірсулар | 28 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 7 г |