Сіздің салқын дәмді тортты пісіргенде, ас үйіңізді мереке маусымының иісімен толтырыңыз. Бұл майда және калорияларда жеңіл, дәмі мол және текстурада ылғал. Осы сау пісірілген торттың квадраты тек 128 калория ғана болып табылады, сол себепті сіз кінәсіз емдеумен айналысатыныңызға сенімді бола аласыз. Торт тоңазытылған кезде, мен кішкене кондитерлік қантпен топырақты ұнатамын.
Сізге не қажет
- 1 1/4 кесе тағамдық ұн
- 1 шай қасық зімбір
- 1 шай қасық корицы
- 1/2 шай қасық содасы
- 1/2 кесе қант
- 1/2 кесе майсыз майы
- 1/4 кесе канола майы
- 1/2 кесе сірне
- 1 жұмыртқа, аздап ұрған
Қалай жасауға болады
- Алдын ала қыздыру пешін 350 ф.-ге дейін. 8 дюймдік шаршы пісірме табаққа пісірілмейтін пісіру спрейі бар.
- Ұнды, зімбірді, даршын және нан пісіретін соды кішкене ыдысқа салыңыз.
- Үлкен ыдыста қант, сары май, сірне және жұмыртқаны бірге араластырыңыз. Ұн қоспасын дымқыл ингредиенттерге қосып жақсылап араластырыңыз.
- Пісірме табаға құйып, 25 минут пісіріңіз.
- 16 квадратқа кесіңіз.
Квадрат үшін: калориялары 128, май 36-ден калориялары, жалпы майы 3.9г (с.с. 0.3 г), холестерин 13мг, натрий 55мг, көмірсу 21.4, талшық 0.4г, ақуыз 1.7г
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 120 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 14 мг |
| Натрий | 144 мг |
| Көмірсулар | 19 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 1 г |