Бұл тез қияр тұздық рецепті 20 минут ішінде дайын. Бұл дәмді емдеу ғана емес, сонымен қатар сау адам. Оның үстіне, тәтті және тұзды дәмі оны керемет бүйірлік тағамға айналдырады.
Қияр көптеген денсаулыққа пайдалы. Олар теріні жақсы күйде сақтауға көмектеседі деп есептеледі, және судың құрамына байланысты олар сізге гидратталған күйде қалуға көмектеседі. Қияр сізді салмақ жоғалтуға, қатерлі ісікке қауіп төндіріп, көзқарасыңызды жақсартуға көмектесуі мүмкін. Магний, калий және кремний тәрізді қоректік заттармен бірге қияр сіздің жүйеңізден токсиндерді шығарып тастауы мүмкін.
Бұл тағам тек сауықтыру ғана емес, сонымен қатар өте ыңғайлы және ыңғайлы. Демек, сіз тамақ дайындауға көп уақыт жұмсамаған кезде жұмыссыз немесе жұмыссыз кәсіпкерде жұмыс істемейтін ата-анасыз болсаңыз, онда бұл рецепт сөзсіз қайталануы керек. Өйткені, оның құрамында төрт ингредиент бар, және сіз мұны корей тағамдары мен сэндвичтермен жақсы тамақтанатын қытырлақ, қияр салатын салатты жасауға болады. Маринадталған қияр корей тағамдарына өте танымал, сондықтан сіз тағамның жанкүйері болсаңыз, онда бұл тағам кепілденген ем болады.
Сізге не қажет
- 4 кішкене кореялық немесе қытырлақ қияр *
- 3 ас қасық. қанттың
- 1 ас қасық тұз
- 1/4 кесе сірке суын
Қалай жасауға болады
- Тағам жасау үшін қиярды біркелкі белдеулерге немесе дөңгелек тілімдерге кесу арқылы бастау керек. Қаласаңыз, мастолинді жұқа жолақтар үшін пайдалануға болады.
- Содан кейін, қиярды қант пен тұзбен себіңіз және біріктіру үшін жұмсақ кетіңіз. Егер қант диабеті немесе қан глюкозаңызды қадағалауды талап ететін басқа жағдайыңыз болғандықтан, қанттың көп мөлшерін пайдаланғыңыз келмесе, сіз осы рецептте пайдаланылатын қант мөлшерін реттей аласыз.
- Қияр себілгеннен кейін, сірке суын қосыңыз. Сіз барлық қияр жабылғанына көз жеткізу үшін оны араластырыңыз керек.
- Осы қадамды аяқтағаннан кейін, қияр қонақтарға қызмет етуден бұрын шамамен 20 минут қояды. Егер ингредиенттердің кез-келгенін түзеткен болсаңыз, сіз дәмнің сіз қалай ұнайтындығына көз жеткізу үшін сіз қиярлардың бірін сынап көріңіз. Егер сіз өзіңіздің отбасыңыздың тағамын дайындасаңыз, жұбайы немесе баласы қиярдың бірін көріңіз және дәмдеу туралы не ойлайтынын біліңіз.
* Кішкене тұзды қиярға қол жеткізе алмасаңыз, бірақ алдымен, қиярды екіге бөліп, тұқымдардың көбін алып тастаңыз, содан кейін қағаз сүлгілерідегі қиярды төгіп тастаңыз. Бұл сізге кедергі жасаудан сақтайды. Сіз кореялық қиярларды мамандандырылған нарықта таба аласыз, және сіз оларды онлайн режимінде тапсырыс бере аласыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 51 |
| Барлығы май | 0 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 1,746 мг |
| Көмірсулар | 12 г |
| Диеталық талшық | 0 г |
| Ақуыз | 0 г |