Кофеиннің бас ауруларын қалай басады және емдейді
Кофеин - бұл кофе , шай , жерба және шоколадта кездесетін, табиғи түрде пайда болған стимуляторлар, және көптеген сода мен кола қосылады. Кофеиннің басы - кофеинді тұтынудан туындаған бас аурулары. Бұл бас аурулары, әдетте, көздің артында сезіледі және жұмсақдан дебитратқа дейін болуы мүмкін.
Кофеинді бас ауруы
Тым көп кофеин бас ауруларын тудыруы мүмкін болса да , кофеиннің бас ауруларының ең көп таралған себебі - бұл кофеин шығару .
Кофеинді кетіру сіз кофеиндік тәуелділікті дамытқан кезде пайда болады, содан кейін кофеин тұтынуды кенеттен азайтады немесе жояды. Кофеиндік тәуелділік ұзақ уақыт бойы немесе жоғары деңгейдегі кофеинді тұтынудың нәтижесі емес және кофеинмен ішетін лактар немесе басқа сусындардың бірнеше күнінде дами алады. Алайда, кофеинді алудың бас ауырсынуының көпшілігі диетадағы кофеинді азайту немесе жою алдында екі апта немесе одан артық күніне 500 мг кофеин немесе одан көп тұтынудың нәтижесі болып табылады.
Сіздің денеңіздің кофеиннің белгілі бір деңгейіне үйренген кезде сіз кофеинді тұтынудың әдеттегі деңгейіне жеткенше шаршау және басқа да жанама әсерлер (бас ауруы сияқты) байқалатындығыңызды байқайсыз. (2010 жылғы зерттеу көрсеткендей, бұл кофеинді жоюдың жанама әсерлері қалпына келеді ... егер сіз олардың әдеттегі кофеин деңгейін олардан құтылу үшін тұтынатын болсаңыз.)
Кофеинді бас ауруы үшін емдеу ретінде кофеинді тұтыну диеталардағы кофеинді азайтуға немесе жоюға тырысатын адамдар үшін проблема болуы мүмкін, алайда балама емдеуге ұйқы, массаж, акупрессура, кофеинсіз препарат (мысалы, Excedrin және Goody's , құрамында кофеин бар) және көп мөлшерде суды ішеді.
Кофеинді азайту кезінде кофеинді басуды болдырмау үшін осы кофеинді азайту жөніндегі кеңестерді оқыңыз . Егер кофе ішіп жатсаңыз, кофеинді кофе деңгейін төмендету бойынша осы бейнематериалды тексеріңіз.
Бас аурулары үшін кофеин
Кофеинді басудан тез арылтудан басқа, кофеин тұрақты бас ауруларын және тіпті мигреньді емдеуге көмектесуі мүмкін.
Кейбір зерттеулерде кішкентай кофеин мөлшерін ауырсынуды өлтірушілермен бірге қабылданғаны дәріге тезірек дәрі-дәрмектерді сіңіріп, қысқа уақыт ішінде бас ауруы емдеуіне көмектеседі. Ауырған өлтірушілердің көпшілігі 15 минуттан кейін күшіне ене бастаса да, әр минут сайын сіз әсіресе нашар бас ауырғаннан зардап шеккенде өзгерте аласыз!
Сонымен қатар, 130 мг кофеинді ауырсынуды өлтірушілермен бірлесіп қабылдаған кезде, бас ауруларын жеңілдетуді шамамен 40% -ға жақсартуға болады - нәтиже бойынша елеулі айырмашылық. Кейбір адамдар бұл ауырсынуды өлтірушінің көп мөлшерін кофеинмен бірге қабылдаған кезде қабылдауға мәжбүр еместігін және кейбір дәрігерлер бұл ауырсынуды өлтірушіге тәуелділікті дамыту ықтималдығын азайту үшін дәрі-дәрмектерді кофеинмен қабылдауға шақырады.
Ауырсынуды өлтірушілердің жылдамдығы мен тиімділігін жоғарылату - кейбір дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектің құрамында кофеин бар. Дегенмен, ауырсыну өлтірушісіз алынған кофеиннің тиімді бас ауруы емдеуі болып табылмағаны түсініксіз.
Басқа кофеин бастары
Кофеинді басудан басқа, кофеиннің бас ауруларының екі негізгі түрі бар: артық кофеин тұтынудан бас аурулары және «бас аурулары» / «дәрі-дәрмектің бас ауыруы».
Кофеиннің артық тұтынуынан болатын бас аурулары массаж алу, көп мөлшерде су ішу және / немесе кофеинсіз ауырсынуды өлтірушілерді қабылдау арқылы емделуі немесе емдеуге көмектеседі. Кейбіреулер кофеинді тұтынар алдында азық-түлікті тұтыну кофеинді сіңіруі үшін «жастығы» қамтамасыз ете алады және кофеиннің артық дозалануы немесе бас ауыруы ықтималдығын азайтады. Кофеиннің артық тұтынуын шектеу арқылы артық кофеиннен болатын бас ауруларына жол бермеуге болады. (Фигураға барыңыз!)
«Реалды бас ауруы» немесе «дәрі-дәрмекті артық бас ауруы» - ауырсыну өлтіргіштерімен және кейбір емдеу түрлерімен ауыратын науқастардан болатын бас аурулардың түрі. Дәрі-дәрмектерде кофеин болуы мүмкін немесе жоқ, бірақ ауырсынуды және кофеинді асқындырған кезде қан айналымы мен кофеин деңгейлерінің азаюы кезінде бас ауыруы басталу ықтималдығын арттырады.
Масштабта дәрілік заттарды қабылдау арқылы, немесе үш күн қатарынан дәрі-дәрмектерді мезгіл-мезгіл қабылдамай, бас ауыруы мүмкін. Массаж алуға, көп мөлшердегі суды ішуге және тынығуға көмектесетін, жалбыздың шайын ішу арқылы бас ауруларын емдеуге болады.