Кокос сүті тез және қарапайым рецепт бойынша бананға тәтті дәм береді. Бұл екіге жеңіл десертті немесе төрт адамға қызмет ету үшін екі есеге оңай болуы мүмкін.
Сізге не қажет
- 2 үлкен
- банандар
- 1 кесе кокос сүті
- 2 ас қасық түйіршіктелген қант
- 1/4 шай қасық жердің даршын
Қалай жасауға болады
- Бананы ысып, итеріңізді кесіңіз.
- Орташа кәстрөлде кокос сүтін қайнатыңыз. Қайнатып, ерітіп, қант пен даршын қосыңыз.
- Бананы қосыңыз. Қайнағанға қайта келтіріңіз, содан кейін қызуды сөндіріп, банандары нәзік, бірақ майлы емес болғанша 3-5 минут қайнатыңыз.
- Қажет болса, үстіңгі жағы үстіне шашырап жағыңыз.
Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
---|---|
Калория | 213 |
Барлығы май | 14 г |
Қаныққан май | 13 г |
Қанықпаған май | 1 г |
Холестерин | 0 мг |
Натрий | 10 мг |
Көмірсулар | 23 г |
Диеталық талшық | 3 г |
Ақуыз | 2 г |