Сізге жан-жақты, толтырылған және жұбаныш беретін, бірақ уақыт жетіспейтін (және адал болайық ... энергия) сұрап отырған жұмсақ апталығы үшін бұл тез және қарапайым глютенсіз равиол тағамы сізге арналған.
Үш көпір Gluten-Free Cheese Равиоли соншалықты нәзік, соншалықты дәмді, сіз оны ешқандай глютенсіз деп біле алмайсыз. Равиолиді дайындау үшін бар болғаны - сәл қайнаған суға бірнеше минуттан кейін, сосын тағамды таңдауға арналған табада тағы бір минут немесе екі рет. Бұл глютенсіз равиолы - әртүрлі жайлылық тағамдарының оңай негізі.
Бұл равиоли тағамында глотензсыз ірімшік равиолы Кале-Пестода жіңішке және жүзім қызанақтарымен бірге сіңіріледі. Қалай пестоды тағамдық өңдеу процесінде жасай аласыз, не болмаса жеңілдетілген және жылдам кешкі асқа арналған Three Bridges Kale Pesto контейнерін алуға болады.
Протеин үшін, мен бұл тағамды қарапайым грильдегі тауық етімен жұптастырдым, бірақ сіз орнына грильден жасалған немесе қытырлақ Асшаяндарды қосып немесе еттен ешқашан ет дүйсенбі тамағына мүлдем өткізіп жібере аласыз.
Сізге не қажет
- 9oz (1 контейнер) Үш көпір Gluten-Free Cheese Ravioli
- 2 шай қасық зәйтүн майы
- 2 ас қасық (майдалап туралған)
- 1 кесе жүзім қызанағы (жуылған және екі есе)
- 7oz (1 контейнер)
- Үш көпір Kale Pesto (немесе пайдаланыңыз
- үйдегі рецепт )
- 2 безендірілмеген тот баспайтын төс еті (грильденген)
- Қосымша: пармезан ірімшігі (гарнир үшін)
- Деш тұзы (немесе дәміне қарай)
Қалай жасауға болады
- Grill бонуссыз, былғары етіксіз тауықтың кеудесіне арналған - Гриль, Джордж Форманның үлгісіндегі электр грилі немесе тіпті кешкі демалыс кешкі асына (Trader Joe's дәмді алдын ала грильденген тауық еті сатады) алдын ала грильденген тауық белдіктерін сатып алу және қайта қыздыру.
- Орташа қуыршақ шелектегі орташа шайқауға қарағанда 2 шай қасық зәйтүн майы жылынады. Қамырларды қосып, жұмсартылғанша 2-3 минут пісіріңіз. Жартылай жүзім қызанасын қосып, жұмсартылғанға дейін тағы 2-3 минут пісіріңіз. Тұз және бұрыш дәмін татып көріңіз. Песто қосып, қыздырылғанша тағы 2-3 минут пісіріңіз.
- Тұзды судың үлкен ыдысын нәзік қайнатыңыз. Глютенсіз равиолды бір уақытта кастрюльге қосыңыз. Жұмсақ араластырып, 3-4 минут жұмсақ қайнатыңыз. Саңылаулы қасықтан алып тастаңыз.
- Равиолиді тұздыққа және жұмсартылған қызанаққа қосыңыз. Ингредиенттерді бір-бірімен жақсы араластырғанша ақырын бүктеңіз.
- Равиоли мен тұзды екі табақша арасында бөліңіз. Үстінен торлы тауықтың тілімдерін қосыңыз. Қажет болса, үгітілген Пармезан ірімшігі гарнирімен дереу қызмет көрсетіңіз.
Есте сақтаңыз: Әрқашан жұмыс беттерін, ыдыс-аяқты, кастрюль мен құралдарды глютенді емес екеніне көз жеткізіңіз. Әрқашан тауар белгісін оқыңыз. Өндірушілер алдын ала ескертусіз өнімнің құрамдарын өзгерте алады. Күмән туындаған кезде, өнімнің глютенді емес екенін тексеру үшін өндірушіге хабарласпас бұрын, оны сатып алмаңыз немесе пайдаланбаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1765 |
| Барлығы май | 113 г. |
| Қаныққан май | 44 г |
| Қанықпаған май | 42 г |
| Холестерин | 538 мг |
| Натрий | 1,224 мг |
| Көмірсулар | 16 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 165 г |