Сіз өзіңіздің түскі астарыңызды немесе аздаған тунцаны күтуді қаласаңыз, мұнда күнделікті отбасылық тағамға арналған тез және дәмді бәліш кеспе дәмі бар және бюджетте де оңай. Сіз не сұрай аласыз?
Егер сіз өзіңіздің тунца кеспеңізге арналған джазды ұнатқыңыз келсе, нан пісіруді пайдаланбаудың орнына кейбір пісірілген картоп чиптерін немесе пісірілген пияздың үстіндегі француз пиязының сақиналарын сынап көріңіз. Бұл балама әлі күнге дейін аздап қытырлақ қана береді, бірақ, егер сізде пиязды жақсы көретін отбасыларыңыз болса, басқа дәмді ұсынады.
Сізге не қажет
- 12 унция орташа жұмыртқа кеспесі (дайындалған және суда)
- 2 кесе жасыл бұршақ (пісірілген)
- 2 (10,75-унция) банка
- саңырауқұлақ сорпасының қоюландырылған кремі
- 1/2 кесе сүт
- 1 1/2 шыныаяқ өткір чеддер ірімшігі
- 2 (6 унция) банка банандары (ағызылатын және қопсытылған)
- 1/2 шай қасық тұз (немесе дәміне қарай)
- Жаңғақ қара бұрыш (дәміне қарай)
- 1 кесе
- жұмсақ нандар
- 2 ас қасық сары май (балқытылған)
Қалай жасауға болады
- 350 фунтқа дейін қыздыру пеші
- 2 1/2 нан 3 циклді кастрюльге арналған ыдысқа май құйыңыз.
- Кескіш, бұршақ, сорпа, сүт, ірімшік және тоннаны біріктіріңіз. Дәміне қарай тұзды және жаңғақ қара бұрыш қосыңыз. Дайындалған пісірме табаққа қасық.
- Сары маймен нан пішінін алып тастаңыз және үстіңгі немесе асқабақтың үстіне себіңіз.
- 15-20 минут пісіріңіз, ыстық және қабыршақты және қытырлақ қызарғанша дейін.
Кеңестер мен вариациялар
- Француз қуырылған пияз, қайнатылған ірімшік крекерлері немесе қопсытылған картоп чиптері бар тұздықты үстіне қойып, жұмсақ нан үгіндісін және еріген сары майды өткізбеңіз.
- Бұршақ орнына пісірілген бұршақ пен сәбіз немесе аралас көкөністерді пайдаланыңыз.
- Кептеліс қоспасына бірнеше туралған саңырауқұлақтарды қосыңыз.
- Бірнеше ас қасық дәмдеуіштерді су құйылған пимидистердің асқабаққа қосыңыз.
- Саңырауқұлақ сорпасының орнына балдыркөк сорпасын пайдаланыңыз. Немесе үйдегі тұздықты ұнатсаңыз, сорпаны және 1/2 кесе сүтті өткізіп, оларды шамамен 2 1/2 нан 3 грамм қайнатылған ақ тұздыққа ауыстырыңыз .
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1015 |
| Барлығы май | 41 г |
| Қаныққан май | 22 г |
| Қанықпаған май | 12 г |
| Холестерин | 137 мг |
| Натрий | 1,599 мг |
| Көмірсулар | 112 гр |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 48 г. |