Бұл пісірілген шабдалы негізінен грильде пісірілген, бұл сіздің негізгі тағам мен десертті бір жерде дайындауды жеңілдетеді. Сізге келесі пеште немесе артқы жәшігінде оқиға жасауға тырысыңыз.
Сізге не қажет
- 4 ірі шабдалы
- 1 кесе (240 мл) мұздатылған шие
- 1/3 кесе (80 мл) қоңыр қант
- 3 ас қасық (45 мл) лимон шырыны
Қалай жасауға болады
1. Шабдалыды жуу және екіге бөліңіз. Шұңқырды алып тастау. Шабдалыды алюминий фольгаға орналастырып, фольганы бүктеп, шабдалыды нығыздай аласыз.
2. Әр шабдалыдың жартысына 2 ас қасық (30 мл) жидекті қасық қойыңыз. Әр шай қасық 2 қант қасық және 1 шай қасық (5 мл) лимон шырынын себіңіз. Фольга мен тығыздағышты жинаңыз.
3. ыстық грильге қойып, 15 - 18 минут пісіріңіз. Бір рет бұраңыз. Фольгадан дұрыс қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 116 |
| Барлығы май | 0 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 6 мг |
| Көмірсулар | 30 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 1 г |