Егер сіз тропикалық дәмділердің жанкүйері болсаңыз, онда сіз осы ананас кокос жаңғағы рецептін жақсы көресіз. Кокос жаңғағы дәмінің қос қабаты үшін кокос сүті мен шоколадты кокос қосады. Егер сіз қант тұтынуды шектегіңіз келсе, осы рецептке арналған кәдімгі кокос сүтін, ұсақталмаған ұнтақталған кокос жаңғағын және дәмі жоқ мұздатылған ананас түйірлерін қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Оларды жергілікті азық-түлік өнімдері немесе азық-түлік нарығы немесе саудагер Джо сияқты супермаркеттерде іздеңіз.
Сізге не қажет
- 3 шыныаяқ ананас (қытырлақ, тоңазытылған)
- 1/2 кесе кокос сүті (дәмі жоқ, кокос жаңғағы емес)
- 1/2 кесе ананас шырыны
- 2 ас қасық. кокос (ұнтақталған, ұсақталған)
- 1/2 кесе йогурт (ваниль)
- 1 ас қасық. бал
- Қосымша: 1 ас қасық. ананас (гарнирге арналған бөліктер)
Қалай жасауға болады
- Барлық ингредиенттерді Blendtec немесе VitaMix блендері тәрізді тегіс блендерге қойыңыз, олар тізімде берілген. Тегіс немесе қолайлы текстураға дейін процесс.
- Ананастармен безендіріңіз. Бірден қызмет етіңіз.
Егер сіз және сіздің балаларыңыз жеткілікті тегістікке қол жеткізе алмасаңыз, біздің басқа да сүйікті таңертеңгілік астық рецепттерін көріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 372 |
| Барлығы май | 18 г |
| Қаныққан май | 15 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Натрий | 42 мг |
| Көмірсулар | 54 г |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 5 г |