Бұл рецепт нұсқаулықтан Low Carb Diets-ге дейінгі гуакамол үшін 5-жұлдызды рецептке негізделген. Бұл глютенсіз нұсқа дайындық кезінде қысқа мерзімді қысқартуларды қолданады, бұл тез және жеңіл партия рецептісін жасайды.
Рецепт дайындалған саляны шақырады. Салауатты глютенсіз, сүтсіз және төмен көмірсу тәтті тағамдар рецептісіне керемет жаңа дәмді қосатын глютенсіз сальса өнімді немесе үйдегі жаңа піскен қызанақ сальсасын пайдаланыңыз.
Авокадо - монотонды қанықтырылған май, K дәрумені, сүйек денсаулығы, калий және талшық үшін маңызды болып табылады - сіздің глютенсіз диетаға авокадо қосуға барлық жақсы себептер.
Біздің нұсқаулықтан жергілікті тағамдарға дейін авокадо туралы қосымша ақпарат алыңыз.
Ескерту: Хаас авокадодары (Калифорниялық авокадо деп те аталады) кішірек және тегіс, жылтыр жасыл теріге қарағанда үлкен Фуэртеге немесе Флорида авокадоға қарағанда қатаң теріге ие.
Сізге не қажет
- 3 авокадо (піскен Хаас немесе 2 піскен Фуэрте авокадо)
- 3 шай қасықтан 1 ас қасық тұзға (Қошер немесе дәміне қарай)
- 1/2 шыныаяқ
- қызанақ сальса (дайын немесе пико де гало)
- 1/2 - 1 шай қасық глютенсіз сарымсақ ұнтағы (көбірек сарымсақ болса!)
- 2 ас қасық лайм шырыны (жаңа сығылған, қажет болса дәмді реттегенде көп қосыңыз)
- Міндетті емес: 2 кішкене жалпено бұрышы (егілген, мұқият кептірілген)
Қалай жасауға болады
- Авокадоды жууға және мұқият жартысын кесіп, шұңқырларды алып тастаңыз. Авокадоды азық-түлік процессорының табағына салыңыз.
- Тұзды, сарымсақ ұнтағы мен жаңа сығылған лайм шырынын авокадоға қосыңыз. Тағамдық процессорды гуакамолды қаншалықты ұнатпайтынына қарай импульсін салыңыз. Кейбіреулер тегіс гуак сияқты, кейбіреулері бұл аздаған сияқты - бұл жержаңғақ сары май сияқты!
- Гуакамолды ыдысқа сіңіріп, дайындалған салясқа араластырыңыз және оларды қолдансаңыз, қосымша қопсытылған жалапено бұрыштарын араластырыңыз. Дәмдерді тексеріп, қажет болған жағдайда көбірек тұз, сарымсақ ұнтағы, әк шырыны және / немесе сальса қосыңыз.
- Жақсы дәм үшін осы рецептті қызмет көрсетуден, қақпақ пен суықтан бір күн бұрын орындаңыз.
- Глютенсіз жүгері тартылыс чиптерімен жұмыс істеңіз.
Есте сақтаңыз: Әрқашан жұмыс беттерін, ыдыс-аяқтарды, кастрюльдер мен құралдарды глютенді емес екеніне көз жеткізіңіз. Әрқашан тауар белгісін оқыңыз. Өндірушілер алдын ала ескертусіз өнімнің құрамдарын өзгерте алады. Күмән туындаған кезде, өнімнің глютенді емес екенін тексеру үшін өндірушіге хабарласпас бұрын, оны сатып алмаңыз немесе пайдаланбаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 99 |
| Барлығы май | 8 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 150 мг |
| Көмірсулар | 7 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 2 г |