Брокколи және сүзбе бұл сорты өте ылғалды, дәмді және қоректік етеді.
Бұл рецепт - танымал брокколи cornbread нұсқасының Миссисипи нұсқасы. Жүгерінің жүгері қоспасының көмегімен өте оңай.
Бұл ыдысқа немесе жаяу жүргіншілерге арналған тамаша оқиға. Бұл үрме бұршақ, чили және жасыл шырындармен жақсы өтеді. Егер сіз ұнататын болсаңыз, кейбір чеддер немесе Монтерей Джек шоколады брокколи жүгіруге қосыңыз. Рецептен төменірек қосымша нұсқауларды қараңыз.
Сізге не қажет
- 2 жәшік Jiffy жүгері муфасы араластыру немесе ұқсас
- 4 жұмыртқа, ұрған
- 1 1/2 еріген сары май немесе маргарин (6 унция)
- 1 пкг. (10 унция) ұсақталған брокколи, еріген және суытылған
- 1 орташа пияз, туралған
- 1 стақан ірімшік
Қалай жасауға болады
- Пешті 375 F (190 C / Gas 5) деңгейіне дейін қыздырыңыз. 9-by-13-by-2-дюймдік пісіру табағын жағыңыз
- Жүгері мүкін араластырылған ыдысқа жұмыртқа мен еріген маймен араластырыңыз. Жақсы араластырыңыз. Дренаждалған брокколи, туралған пияз және сүзбе араластырыңыз.
- Дайындалған пісірме табаға құйыңыз.
- Алдын ала қыздырылған пеште 35-тен 40 минутқа дейін немесе жеңіл кептелгенше пісіріңіз.
Вариациялар
Шоколадты немесе Monterey Jack ірімшігі 1 кесе нанға жүгеріге қосып, пешке шықпай тұрып, үстіне үстінен шағылыстырылған ірімшікті себіңіз.
Жаңа брокколиді қолданыңыз. Туралған брокколидің немесе кішкентай флоренің шамамен 1-ден 2-ге дейін екі-үш шыныаяқ шамасында шамамен 4-тен 5 минутқа дейін немесе түгелдей нәзік болғанша бумен пісіріңіз. Брокколиді суытып алыңыз да, содан кейін оны қамырға қосыңыз.
Пияз ұнтағы үшін 1/4 - 1/2 шай қасық пияз дәмін жақсарту үшін қосыңыз. Сондай-ақ жасыл пияз қосылған болуы мүмкін.
Қуырғышты кәмпиттерге салып пісіріңіз - шамамен 18-22 минут пісіріңіз немесе алтын қоңырға дейін.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 64 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 73 мг |
| Натрий | 153 мг |
| Көмірсулар | 4 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 5 г |