Бұл оңай пісірілген тауық ананас, соя тұздығы және имбирь тілімінен дәмді алады. Бұл дәмді рецепт және түзетуге және пісіруге оңай. Сүйектегі тауық етінің бөліктері бюджетте де оңай!
Бұл рецепт 8 адамға оңай таратылады, бірақ ол кішігірім отбасы үшін төмендетілуі мүмкін. Немесе оны қуыршақ немесе отбасылық жинау үшін қосыңыз. Сондай-ақ рецепт бойынша ананас түйірлерін немесе шоколадты қолдануға болады.
Сондай-ақ, қараңыз
Тропикалық тауық еті ананаспен
Жылдам аралдық тауық
Сізге не қажет
- 1 шарап (20 унция) кесілген ананас шырын
- 1/4 кесе соя тұздығы
- 2 ас қасық жасыл пиязды туралған
- 1/2 шай қасық жердің зімбірі
- 1/4 шай қасық сарымсақ ұнтағы
- 2 қуырылған тауық, тоқылған (шамамен 5-тен 6 фунт тауық еті)
Қалай жасауға болады
- Пешті 375 F (190 C / Gas 5) деңгейіне дейін қыздырыңыз.
- Шырынды 1/4 кесе сақтап, кесілген анананы төгіп тастаңыз. Ананас кесектерін жағыңыз.
- Қуыруға арналған табада 1/4 стакан ананас шырынын, соя соусын, туралған жасыл пиязды, итмұрын және сарымсақ ұнтағын біріктіріңіз. Тауық етін қосып, жақсылап жабыңыз. Тауықтың терісін жағыңыз.
- Тауықтың алдын ала қыздырылған пешке 55-тен 65 минутқа дейін немесе тауықтың нәзік болғаны және шырындар таза болғанша пісіріңіз. USDA деректері бойынша, тауық үшін ең төменгі қауіпсіз температура 165 F (74 C).
- Қуыруға арналған табаға ананас тілімін қосып, 5 минут ұзағырақ пісіріңіз.
- Тауық етін пісіретін табаққа салып, ананас тілімімен бөліңіз. Тауық пен ананасқа артық май мен қасық шырындарын сығыңыз.
- Тауық еті ыстық пісірілген күрішпен немесе азиялық стиліндегі кеспемен жұмыс істеңіз.
8 қызмет етеді.
Кеңестер мен вариациялар
- Тауық еті бөліктерімен қатар, тәтті қызыл және жасыл қоңыр түсті бұрыш белдеулерін қосыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 833 |
| Барлығы май | 46 г |
| Қаныққан май | 13 г |
| Қанықпаған май | 18 г |
| Холестерин | 285 мг |
| Натрий | 735 мг |
| Көмірсулар | 10 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 91 г |