Вегетариандық шоколадтағы банан кәмпиттері үшін бұл рецепт сұлы мен бананға шақырады - бірақ ол сені сау деп ойлауға кедергі келтірмейді! Алайда, жұмыртқа мен сүтсіз болу, ол шоколадты ашытқылар рецептерінен гөрі майға қарағанда төмен, сондай-ақ вегетариандық, холестеринсіз.
Сізге не қажет
- 1 1/4 кесе ұн
- 1 кесе сұлы суы
- 1/2 кесе кофе қанты (тығыз оралған)
- 1/3 кесе какао
- 1 ас қасық пісіретін ұнтақ
- 1/4 шай қасық қопсытқыш содасы
- 2-3 піскен банан (пюре)
- 1/2 шыныаяқ соя сүті
- 1/3 шыныаяқ вегетари маргарин (балқытылған)
- 1 шай қасық ваниль
Қалай жасауға болады
- 400 градусқа дейін пешті алдын ала қыздырыңыз және ашытқы табасын сызыңыз немесе майлаңыз.
- Үлкен ыдыста ұн, сұлы, қоңыр қант, какао, пісіретін ұнтақ және пісіру содасын біріктіріңіз.
- Жеке ыдыста банан, соя сүті, вегетариандық маргарин мен ванильді бірге шайқаңыз. Құрғақ ингредиенттермен араластырыңыз және араластырыңыз.
- Әрбір муфтті 2/3 толтырғышқа толтырыңыз. 20-дан 25 минутқа дейін немесе тіс тазалағышқа дейін тазалаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 102 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 206 мг |
| Көмірсулар | 19 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 1 г |