Бұл қарапайым Pesto күріш рецепті соншалықты керемет дәмге толы. Жақсы соусы бар кез келген ыдысқа қызмет етіңіз. Бұл рецепт тек үш ингредиенттерді пайдаланады, бірақ ол соншалықты көп сияқты дәмі бар! Сіз өзіңіздің үй пестоңызды пайдалана аласыз немесе азық-түлік дүкенінде бірнеше песто сатып аласыз.
Pesto - бұл таза бадам, сарымсақ, пармезан ірімшігі, зәйтүн майы және қарағай жаңғағынан жасалған итальяндық соусы. Егер супермаркетте жаңа пешакты таба алсаңыз немесе өзіңіздің өсетін болсаңыз, өзіңізді де жасауға болады. Бұл оңай. Бірақ үйде песто да дәмді.
Мұздатылған күріш күріш - өте ыңғайлы тағам. Бұл өте жылдам, ол әрдайым керемет көрінеді. Егер сіз көп адамдарға қызмет етгіңіз келсе, рецептті екі есеге немесе үш есе көбейтіңіз!
Сіз сондай-ақ дайындалған қоңыр күрішті пайдалана отырып, осы рецептіні жасай аласыз. Пісірме бағытына сәйкес оны тек нәзікше етіп дайындаңыз, содан кейін қажет болған жағдайда суды ағызып, песто мен пармезан ірімшігіне араластырыңыз. Сіз әр түрлі pesto түрлерін қолдану арқылы осы рецепті біршама өзгерте аласыз. Песто шпинатпен, басқа жалбызмен немесе шалбар немесе ақжелкен сияқты шөптермен жасауға болады. Мұндай қарапайым рецепт жасаған кезде қиялыңызды пайдаланыңыз.
Бұл оңай отбасылық түскі ас үшін қуырылған тауық еті немесе ет өнімдеріне қызмет көрсету үшін керемет рецепт.
Сізге не қажет
- 1 (10 унция) пакеті мұздатылған қоңыр күріш
- 1/4 кесе насил песто, сатып алынған немесе үйде
- 1/4 шыныаяқ қуырылған пармезан ірімшігі
Қалай жасауға болады
Күрішті микротолқынды пеште жақсырақ қаптамада көрсетілгендей пісіріңіз. Күріш жасалғанда, оны тағам тағамына қасық қойыңыз. Песто мен Пармезан ірімшігін араластырыңыз және дереу қызмет көрсетіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 202 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Натрий | 103 мг |
| Көмірсулар | 38 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 6 г |