Chicken Tortilla Bake Casserole

Тауық еті пісіруге оңай және оңай, сондықтан оны күн сайын керемет асқа айналдырады. Дайындауды жеңілдету үшін шұжық тұқымын пайдалануға болады.

Сізге не қажет

• 3 ас қасық зәйтүн майы
• 1 кесе пияз (кесілген)
• 1 ірі сарымсақ (тартылған)
• 1 ас қасық чили ұнтағы
• 1 шай қасық зире
• 1/4 шай қасық бұрыш
• 1 мүмкін / 14 1/2 унция қызанақ (қиылған)
• 6 жүгері тортиласы (6 дюйм)
• 1/2 кесе өсімдік майы (қуыруға қажетті көп немесе аз)
• 1/2 кесе қаймақ
• 2 кесе Мексикалық ірімшік (ұнтақталған немесе Monterey Jack ірімшігі)
• 2 кесе тауық (пісірілген, ұсақталған)
• 6 жасыл шалбар (консервіленген, тұтас, ұзындығы жартысында кесілген)

Қалай жасауға болады

1. Орташа жоғары ыстықта үлкен табақшадағы 1 ас қасық зәйтүн майы қыздырыңыз. Пияз, сарымсақ, чили ұнтағы, зире және бұрыш қосыңыз; 5 минут бойы пісіріңіз, жиі араластырыңыз.
2. Пияз қоспасын блендер контейнеріне қойыңыз; қызанақ қосыңыз. Тегіс болғанша араластырыңыз.
3. Қалған 2 ас қасық зәйтүн майын орта биіктікте жылтыратқышқа қосыңыз. Таза қызанақ қоспасында араластырыңыз. Кук пісіріп, қайнатып, 5-тен 7 минутқа дейін үнемі араластырыңыз. Тұзды ыдысқа құйыңыз; қойыңыз.

1. Төсек тазалаңыз. Өсімдік майы шамамен 1/4 дюйм тереңдікте табаққа салыңыз. Орташа жоғары жылудан жылу; қуырылған шелпек, әр уақытта бір-бірден бірнеше секунд. Тортиланы қағаз сүлгілерге ағызу үшін жіберіңіз.
2. 2 шелектің екі ұңғымадағы табақты ыдысқа қойыңыз. Шұңқырдың төрттен бір бөлігімен, қаймақ шикізатының төрттен бір бөлігі, ірімшік ірімшесінің төрттен бір бөлігі және тауықтың 1 кесеі бар қабат. Тауыққа 6 шили кесектерін салыңыз. Тағы 2 шабуыл бар топ. Басқа қабат жасау үшін қайталаңыз. Қалған шелпек, тұздық, қаймақ және ірімшік бар.
3. Фольгадағы қақпақшаны жабыңыз және 30 минут бойы 350 F кезінде пісіріңіз.
4. Салқындатылған тауық тағамына аздап қызмет етеді.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	1174
Барлығы май	83 г
Қаныққан май	24 г
Қанықпаған май	42 г
Холестерин	180 мг
Натрий	878 мг
Көмірсулар	53 г.
Диеталық талшық	9 г
Ақуыз	58 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)