Қуырылған спагетти сквош

Спагетти сквошы - бірегей текстурасы бар өте үлкен қыста сквош: пісірілгенде, сиыр спагеттиге оңай ұқсастығы бар жіптерге бөлінеді. Көптеген адамдар спагетти сквошына барлық түрдегі соустарды ұнатады, сиқыр тәрізді ет - жай пастаны емес, нақты макарон сияқты. Мен қуырылған спагетти сквошын салыстырмалы қарапайым, сары май, тұз және бұрыш сияқты ұнатамын. Қалай болғанда да, мен томат тұздығын ауламаймын, мен осы сквошпен жақсы матч емеспін және кілегейлі тұзды немесе дәмді тұзды шырмауықтарды табамын.

Ескерту: Спагетти сквошы үлкен. Олардың көпшілігі кемінде 4 фунт, бұл дайындалған сквоштан жасалған қатты 8 шыныаяқ әкеледі. Бақытымызға орай, ол қуырылғаннан кейін қатып қалады, сол себепті қосымша құралдарды мөрмен бекітіп, оны кейінірек пайдалануға мүмкіндік береді.

Сізге не қажет

• 1
• спагетти сквош
• Дәмдеуге арналған май (шамамен 1 асханалық тағам)
• теңіз тұзы (дәміне қарай)
• бұрыш бұрышы (дәміне қарай)

Қалай жасауға болады

1. Пеште: Пешті 375 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. Спагетти сквошын шанышқымен толтырыңыз. Сквошты қуыруға арналған табада орнатыңыз немесе тендерге дейін фольга мен пияздың бір бөлігіне қойыңыз (оны шанышқымен оңай тесуге болады), өйткені сіз шикізат болған кезде ғана оны толтырыңыз. белгілі бір айырмашылық!), кем дегенде, бір сағат және 90 минутқа дейін (немесе одан да көбірек егер сквош - алып алып).

   Микротолқынды пеште: Спагетти сквошын шанышқымен толтырып, 5 минуттан кейін микротолқынды пешке қосыңыз. Оны қалай пісіргенін көру үшін біразырақ сығыңыз, содан кейін микротолқынды пештен 10 минут 12 минутқа дейін сыққыш пісірілгенге дейін және тендерге дейін 2 минуттық жарылыс.

1. Кесу ұштарын кесіп тастаңыз, ұзындығын жартысына дейін сквоштаңыз және тұқымдарды алып тастаңыз. Содан кейін дайындалған спагетти сквошын жіптерге кесу үшін шанышқыны қолданыңыз.
2. Жылы күйінде, сары май пастасы бар пісірілген спагетти сквошының үстіне тұз бен бұрыш себіңіз. Пармезан, пекорино немесе қарттық гуда тәрізді тұзды ұнтақталған ірімшік аз жерде де дәмді болады.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	21
Барлығы май	1 г
Қаныққан май	1 г
Қанықпаған май	0 г
Холестерин	4 мг
Натрий	20 мг
Көмірсулар	2 г
Диеталық талшық	0 г
Ақуыз	0 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)