Бұл тунца флорентин кассирі - бұл тунца, макарон, шпинат және чеддер ірімшігі. Бұл тамаша күнделікті тамақ. Мұны кеспе арқылы жасаңыз немесе көрсетілгендей, mini bowtie макаронымен (farfalle) көріңіз. Егер сіз қаласаңыз, сәбіз кесілген саңырауқұлақтарды қосыңыз.
Байланысты
Отбасылық Тунца Кассероле
Жеңіл Туна кеспе кесек рецепті
Сізге не қажет
- пакет (12 унция) жұмыртқа кеспесі, дайындалған және суда
- 2 пакет (әрбір 10 унция) мұздатылған туралған шпинат, пісірілген және суытылған
- 2 банка (әрқайсысы 6 1/2 - 7 унция) тунца, суда (3 банка 4 - 5 унция болса)
- 1 үлкен құмыра (4 унция) бөрене пимиды
- 2 шай қасық пияз ұнады
- 2 шыныаяқ үгітілген Чеддер ірімшігі, бөлінген
Қалай жасауға болады
- Кесетін бағыттардан кейін қайнаған тұздалған суға пісіріңіз.
- Дайындалған кеспелерді, жақсы құрғатылған шпинатты, туньды, пимитті, пиязды ұнтақтап, ұсақталған ірімшіктің 1 кесеін біріктіріңіз.
- Қалған ірімшікпен жоғарғы; 20 минут бойы 350 фунтқа жабыңыз және пісіріңіз немесе ірімшік ерігенше және көпіршікке дейін.
Вариациялар
- Pimientos пісірілген қуырылған қызыл бұрышпен ауыстырыңыз.
- Шпинат үшін мұздатылған туралған және пісірілген құсты ауыстырыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 648 |
| Барлығы май | 34 г |
| Қаныққан май | 17 г |
| Қанықпаған май | 10 г |
| Холестерин | 113 мг |
| Натрий | 1,356 мг |
| Көмірсулар | 40 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 45 г |